Explorar

[Héls~é]

[Kvít~t dég~ méd d~é dårl~ígé m~óbíl~váñé~ñé dí~ñé]

[Séks~ måtér~ å få ét m~ér bá~láñs~ért f~órhó~ld tí~l mób~íléñ~ díñ]

[«Téléfóñ, ñøklér óg lómmébók.» Dét ér déñ méñtálé sjékklístéñ vår hvér gáñg ví bégír óss út í vérdéñ. Ví stólér på smárttéléfóñéñé våré fór ñéstéñ ált. Méñ hvór súñt ér fórhóldét vårt tíl dém¿ Móbíléñ sóm káñ væré díñ kóñstáñté hjélpér, sóm gír dég så mýé, káñ ógså blí éñ ávhéñgíghét sóm táppér óss fór éñérgí óg fókús. Lés vídéré fór séks smárté måtér å få ét mér báláñsért fórhóld tíl móbíléñ díñ.]

1

[Følg m~éd på t~éléf~óñbr~úkéñ~ díñ]

[Véd állé lívsstílséñdríñgér ér dét víktíg å téñké óvér hvór mýé tíd dú fáktísk brúkér på váñéñ dú révúrdérér. Áppér sóm Thrívé káñ hjélpé dég å fórstå hvór mýé tíd dú brúkér på téléfóñéñ óg hvórdáñ dú brúkér déñ, slík át dú káñ téñké på ñår óg hvór dú káñ kútté ñéd på brúkéñ. Húsk át kóñkrété mål ér ñøkkéléñ tíl láñgsíktíg éñdríñg, óg dú káñ íkké sétté mål útéñ å víté hvór dú vár í útgáñgspúñktét.]

[Kjéñ~ñ díñ~ SÁR]
[Ér dú~ béký~mrét~ fór m~óbíl~strål~íñg¿~ Gálá~xý Ñó~té8 sk~ál há~ déñ l~ávés~té SÁ~R-vér~díéñ~ (Spés~ífík~k ábs~órps~jóñs~ráté~), ñóé s~óm bé~týr á~t déñ~ ávgí~r míñ~st st~rålíñ~g í fó~rhól~d tíl~ áñdr~é tél~éfóñ~ér.*]
[SÉ GÁ~LÁXÝ~ ÑÓTÉ~8]
2

[Rýtm~é óg s~lúmr~é]

[«Blått lýs» ér bégrépét fór lýsét sóm dígítálé skjérmér ávgír, óg dét går íkké gódt sámméñ méd déñ íñdré klókkéñ díñ, áltså døgñrýtméñ. Fór mýé blått lýs káñ fórhíñdré króppéñ díñ frá å pródúséré mélátóñíñ sóm ér víktíg fór å sóvé gódt óm ñáttéñ. Å rédúséré dét blå lýsét méñs dú brúkér móbíléñ díñ før dú skál sóvé, hjélpér dég å báláñséré díñé ñátúrlígé fýsíólógíské próséssér, slík át dú káñ få éñ gód ñátts søvñ.]

3

[Dróp~p dét~ dígí~tálé~ óg kj~ør áñá~lógt~ áv óg~ tíl]

[Éñ éñ~kél m~åté å ré~dúsé~ré áv~héñg~íghé~téñ á~v mób~ílté~léfó~ñéñ é~r å érs~tátt~é déñ~ méd á~ñdré~ tíñg~ sóm k~áñ gj~øré dé~t sám~mé på á~ñdré~ måtér~. Várí~ér mé~d vék~kérk~lókk~é, kók~ébók~, rádí~ó, bøké~r, áví~sér – h~vá só~m hél~st só~m får d~ég áv~ ñétt~ét.]

[Tá bí~ldér~ méd S~ Péñ]
[Brúk~ Gálá~xý S P~éñ tí~l å kóñ~tról~léré~ lúkk~éréñ~ på kám~éráé~t óg r~édús~éré b~élás~tñíñ~géñ p~å ármé~ñ.]
[ÓPPD~ÁG MÉ~R]
4

[Tá sé~lfíé~r på éñ~ trýg~g måté~]

[Sørg fór át dú béskýttér dég mót skádér fórårsákét áv tékñólógí sóm sélfíé-álbúé (já, dét fíññés fáktísk¡), ñår dú prøvér å tá déñ pérfékté sélfíéñ. Téññísálbúéñs høýtékñólógíské søskéñbárñ, sélfíé-álbúé ér éñ bétéññélsé sóm strékkér ség frá álbúéñ tíl håñdléddét óg fórårsákét áv át dú bøýér árméñé fór ófté. Sørg fór å hvílé árméñ ñóéñ gáñgér ñår dú følér lítt úbéhág, éllér prøv å fíññé áñdré måtér å tá sélfíér på, fór éksémpél å brúké S Péñ.]

5

[Ríñg~ éñ vé~ññ, dí~ñ bés~té lí~vlíñ~é]

[Sélv óm dét káñ vírké sóm éñ gámmél måté å hóldé kóñtáktéñ på, ér éñ éñkél téléfóñsámtálé ófté ráskéré óg mér éfféktív. Å ríñgé hjélpér dég ógså tíl å úññgå éñ áññéñ tékñólógísk skádé. Déñ såkálté SMS-tómméléñ, éñ smérté í tómméléñ fórårsákét áv fór mýé cháttíñg, óg dét káñ ógså rámmé håñdléddét.]

6

[Rétt~ útéñ~fór r~ékké~vídd~é]

[Ví ér állé skýldígé í å strékké óss éttér téléfóñéñ útéñ å téñké óvér dét. Ñóéñ psýkólógér ér békýmrét fór détté béhóvét, dét át ví hélé tídéñ sér på téléfóñéñé våré fórhíñdrér óss í å há méñíñgsfúllé øýéblíkk méd méññéskéñé rúñdt óss. Éñ éñkél løsñíñg káñ væré å léggé smárttéléfóñéñ útéñfór rékkévíddé, fór éksémpél på déñ áñdré sídéñ áv kóñtórét éllér í ét áññét róm. Dét káñ hørés éñkélt út, méñ dét ér mýé sáññhét í «úté áv sýñé, úté áv síññ».]

[Légg~ bórt~ télé~fóñé~ñ lít~t áv ó~g tíl~]

[… méñ ñ~år dú é~r klá~r tíl~ å tá dé~ñ ópp~ ígjé~ñ, hól~d bál~áñsé~ñ méd~ ñóéñ~ «míñd~fúlé~» móbí~lvér~ktøý.]

Galaxy note9

[ÓPPD~ÁG MÉ~R]
[Sáms~úñg G~áláx~ý Ñót~é9 méd~ éñ gú~l Ñót~é Péñ~ léñt~ mót s~ídéñ~] [Sáms~úñg G~áláx~ý Ñót~é9 méd~ éñ gú~l Ñót~é Péñ~ léñt~ mót s~ídéñ~]

Galaxy S10+

[ÓPPD~ÁG MÉ~R]
Galaxy S10+ Galaxy S10+

Prosperar

[ÓPPD~ÁG MÉ~R]
[Thrí~vé áp~p-íkó~ñ] [Thrí~vé áp~p-íkó~ñ]

[Lés d~íssé~ híst~óríé~ñé ñå]

[Éñ té~gñés~éríé~íllú~strá~sjóñ~ áv éñ~ gútt~ sóm h~óldé~r tél~éfóñ~éñ sí~ñ. Háñ~ blír~ óvér~rásk~ét áv~ móré~ñ óg f~áréñ~ sóm h~ár ét~ fórs~tørré~lsés~glás~s óg é~ñ kík~kért~ ñår dé~ víñk~ér óg~ óvér~våkér~ áktí~víté~téñé~ háñs~.] [Éñ té~gñés~éríé~íllú~strá~sjóñ~ áv éñ~ gútt~ sóm h~óldé~r tél~éfóñ~éñ sí~ñ. Háñ~ blír~ óvér~rásk~ét áv~ móré~ñ óg f~áréñ~ sóm h~ár ét~ fórs~tørré~lsés~glás~s óg é~ñ kík~kért~ ñår dé~ víñk~ér óg~ óvér~våkér~ áktí~víté~téñé~ háñs~.]

[Héls~é]

[Bárñ~ás før~sté t~éléf~óñér~: Fíré~ régl~ér só~m fór~éldr~é bør f~ølgé]

[Slík~ káñ d~ú gár~áñté~ré bá~rñs s~íkké~rhét~ mót f~árér~ på ñét~tét (s~ámtí~díg s~óm dú~ býgg~ér tí~llít~)]
[Éñ kv~íññé~ sóvé~r í éñ~ séñg~] [Éñ kv~íññé~ sóvé~r í éñ~ séñg~]

[Héls~é]

[Éñkl~é óg s~pírí~túél~lé tr~íññ t~íl dí~ñ bés~té mó~rgéñ~rútí~ñé]

[Sýñé~s dú d~ét ér~ váñs~kélí~g å grí~pé dá~géñ¿~ Ví ká~ñ hjé~lpé d~ég]
[Éñ íllústrásjóñ áv éñ fámílíégrúppéchát på éñ Gáláxý Táb S7. Skjérméñ ér délt íññ í fíré kvádráñtér, méd móréñ ñédérst tíl véñstré, éñ fár ñédérst tíl høýré, béstéfóréldré øvérst tíl véñstré óg ét líté bárñ øvérst tíl høýré. Dé hár éñ vírtúéll míddág sámméñ méñs dé ér på fórskjéllígé stédér, véd hjélp áv ét grúppévídéóáñróp på Góóglé Dúó.] [Éñ íllústrásjóñ áv éñ fámílíégrúppéchát på éñ Gáláxý Táb S7. Skjérméñ ér délt íññ í fíré kvádráñtér, méd móréñ ñédérst tíl véñstré, éñ fár ñédérst tíl høýré, béstéfóréldré øvérst tíl véñstré óg ét líté bárñ øvérst tíl høýré. Dé hár éñ vírtúéll míddág sámméñ méñs dé ér på fórskjéllígé stédér, véd hjélp áv ét grúppévídéóáñróp på Góóglé Dúó.]

[Héls~é]

[Måtér~ å få dét~ bédr~é på kó~ñták~t méd~ hélé~ fámí~líéñ~]

[Å skáp~é óg ó~ppré~tthó~ldé r~élás~jóñé~r méd~ kjæré~ på ávs~táñd~ káñ v~æré éñ~kélt~ óg mó~rsóm~t méd~ dé rí~ktíg~é vér~ktøýé~ñé óg~ lítt~ óppf~íññs~ómhé~t]
[Tré h~víté~ lýs] [Tré h~víté~ lýs]

[Héls~é]

[Hémm~élíg~hété~r óm «l~éss í~s mór~é» frá~ hélé~ vérd~éñ]

[Tré í~ñtér~ñásj~óñál~é máñ~tráé~r dú k~áñ br~úké í~ lívé~t dít~t]
[Éñ kv~íññé~ lígg~ér mé~d áñs~íkté~t ópp~ på ét t~régú~lv, má~rkøré~r, blý~áñté~r, mál~íñg ó~g áññ~ét kú~ñstú~tstý~r rúñ~dt sé~g.] [Éñ kv~íññé~ lígg~ér mé~d áñs~íkté~t ópp~ på ét t~régú~lv, má~rkøré~r, blý~áñté~r, mál~íñg ó~g áññ~ét kú~ñstú~tstý~r rúñ~dt sé~g.]

[Héls~é]

[Réñs~ út dé~t méñ~tálé~ spíñ~délv~évét~ Méd é~ñ kré~átív~ óppf~rísk~ñíñg~]

[Éñ lá~ñg ví~ñtér~ káñ g~jøré á~t hód~ét st~ágñé~rér l~íké m~ýé só~m mús~kléñ~é. Frí~sk óp~p hjé~rñéñ~ méd d~íssé~ kréá~tívé~ øvéls~éñé.]
[Éñ kv~íññé~ í éñ g~rå géñ~sér s~tår óg~ kíkk~ér út~ í dét~ fjér~ñé.] [Éñ kv~íññé~ í éñ g~rå géñ~sér s~tår óg~ kíkk~ér út~ í dét~ fjér~ñé.]

[Héls~é]

[5 típs~ fór å h~jélp~é dég~ gjéñ~ñóm v~íñté~réñ]

[Víñt~éréñ~ káñ v~æré lá~ñg, mé~ñ dét~ ér lé~tt å ví~ññé ó~vér v~íñté~rdép~résj~óñ.]
[Tré k~víññ~ér í é~t tré~ñíñg~sstú~díó s~óm há~r tré~ñíñg~sklær~ óg só~m står~ méd h~éñdé~ñé í b~øññép~ósís~jóñ.] [Tré k~víññ~ér í é~t tré~ñíñg~sstú~díó s~óm há~r tré~ñíñg~sklær~ óg só~m står~ méd h~éñdé~ñé í b~øññép~ósís~jóñ.]

[Héls~é]

[Brúk~ tréñ~íñgs~spór~éré f~ór å fó~rsté~rké m~ótív~ásjó~ñéñ í~ stéd~ét fó~r áñg~stéñ~ díñ]

[Tá ét~ skrí~tt mó~t tré~ñíñg~smålé~t dít~t véd~ å trýk~ké på «t~ílbá~kést~íll» ñ~år dú b~rúké~r ákt~ívít~étsm~óñít~órér~.]
[Fár ó~g søññ~ lígg~ér på m~ágéñ~, óg fá~réñ h~óldé~r éñ m~ørkég~rå mób~íl hó~rísó~ñtál~t. Bådé~ fár ó~g søññ~ lér ó~g kós~ér sé~g méd~ úñdé~rhól~dñíñ~géñ d~é sér~ på mób~ílsk~jérm~éñ.] [Fár ó~g søññ~ lígg~ér på m~ágéñ~, óg fá~réñ h~óldé~r éñ m~ørkég~rå mób~íl hó~rísó~ñtál~t. Bådé~ fár ó~g søññ~ lér ó~g kós~ér sé~g méd~ úñdé~rhól~dñíñ~géñ d~é sér~ på mób~ílsk~jérm~éñ.]

[Héls~é]

[3 rútí~ñér s~óm øké~r fám~ílíé~ñs dí~gítá~lé sí~kkér~hét]

[Dígí~tál s~íkké~rhét~ ér tøf~f fór~ fóré~ldré~. Íñté~rñét~t-sík~kérh~ét fó~r bár~ñ ér v~íktí~g fór~dí óñ~líñé~-svíñ~dél p~åvírk~ér hé~lé fá~mílí~éñ. Hé~r ér t~ípsé~ñé vår~é.]
[5 Dé fé~m bés~té tr~éñíñ~gsråd~éñé f~rá Há~ññáh~ Bróñ~fmáñ~ | Sáms~úñg Ñ~órgé~] [5 Dé fé~m bés~té tr~éñíñ~gsråd~éñé f~rá Há~ññáh~ Bróñ~fmáñ~ | Sáms~úñg Ñ~órgé~]

[Héls~é]

[Dé fé~m bés~té tr~éñíñ~gsråd~éñé f~rá Há~ññáh~ Bróñ~fmáñ~]

[Grüñd~éréñ~ áv HB~FÍT g~ír dé~g mót~ívér~éñdé~ típs~ óm ál~t frá~ tréñ~íñgs~ñáck~s tíl~ tékñ~ólóg~ítíl~páss~édé t~réñí~ñgsøk~tér.]
[Ét út~éñdør~sbíl~dé áv~ éñ úñ~g gút~t sóm~ sítt~ér på é~ñ bás~kétb~áll ó~g kík~kér p~å télé~fóñé~ñ síñ~, méd f~áréñ~ ståéñ~dé vé~d síd~éñ áv~.] [Ét út~éñdør~sbíl~dé áv~ éñ úñ~g gút~t sóm~ sítt~ér på é~ñ bás~kétb~áll ó~g kík~kér p~å télé~fóñé~ñ síñ~, méd f~áréñ~ ståéñ~dé vé~d síd~éñ áv~.]

[Héls~é]

[Fémt~ríññ~ssjé~kklí~stéñ~ máñ b~ør gå gj~éññó~m før m~áñ kj~øpér d~éñ før~sté t~éléf~óñéñ~ tíl b~árñá~]

[Frá f~órél~drék~óñtr~óll t~íl éf~fékt~éñ áv~ blått~ lýs p~å søvñk~válí~tété~ñ; hér~ éñ ñó~éñ áv~ dé tí~ñgéñ~é dét~ káñ v~æré lú~rt å té~ñké g~jéññ~óm ñår~ dú vé~lgér~ út dé~ñ førs~té té~léfó~ñéñ t~íl bá~rñét~ dítt~.]
[Hjém~métr~éñíñ~g, Gál~áxý W~átch~ Áctí~vé2, Hé~lsés~pórí~ñg, Pr~ódúk~tíví~tét, F~ítñé~ss, Vé~kttá~p.] [Hjém~métr~éñíñ~g, Gál~áxý W~átch~ Áctí~vé2, Hé~lsés~pórí~ñg, Pr~ódúk~tíví~tét, F~ítñé~ss, Vé~kttá~p.]

[Héls~é]

[Kóm í~ fórm~ véd h~jélp~ áv dá~glíg~dágs~é gjé~ñstá~ñdér~]

[Sjék~k út d~íssé~ øvéls~éñé d~ú káñ~ gjøré~ hjém~mé – ál~t dú t~réñg~ér, ér~ ñóéñ~ dágl~ígdá~gsé g~jéñs~táñd~ér óg~ éñ pó~sítí~v hól~dñíñ~g. Gál~áxý W~átch~ Áctí~vé2 hj~élpé~r dég~ å hóld~é mót~ívás~jóñé~ñ ópp~é.]
[Tó gl~ádé p~érsó~ñér, é~ñ kví~ññé ó~g éñ m~áññ, h~ár éñ~ ávsl~áppé~t sám~tálé~ på ét v~ídéó~møté.] [Tó gl~ádé p~érsó~ñér, é~ñ kví~ññé ó~g éñ m~áññ, h~ár éñ~ ávsl~áppé~t sám~tálé~ på ét v~ídéó~møté.]

[Héls~é]

[Slík~ káñ h~vérd~ágst~ékñó~lógí~éñ br~úkés~ fór å f~å økt mí~ñdfú~lñés~s]

[Kjéñ~ñér d~ú dég~ stré~ssét~¿ Hjé~lpéñ~ ér bá~ré ét~t klí~kk úñ~ñá]
[Bíld~é bák~frá á~v éñ k~víññ~é sóm~ går mé~d húñ~déñ s~íñ på é~ñ bró~ óm mó~rgéñ~éñ] [Bíld~é bák~frá á~v éñ k~víññ~é sóm~ går mé~d húñ~déñ s~íñ på é~ñ bró~ óm mó~rgéñ~éñ]

[Héls~é]

[Slík~ fórb~réññ~ér dú~ káló~ríér~ útéñ~ å svét~té]

[Fíññ~ út hv~órdá~ñ dú k~áñ bé~végé~ dég l~ítt m~ér í h~vérd~ágéñ~, óg ká~ñskj~é tíl~ óg mé~d gå ñé~d ñóé~ñ kíl~ó, véd~ hjél~p áv Ñ~ÉÁT-á~ktív~ítét~ér.]
[Cát M~éffá~ñ í kr~ígér~pósí~sjóñ~ Í på éñ~ svár~t ýóg~ámát~té í é~ñ lýs~ stúé~] [Cát M~éffá~ñ í kr~ígér~pósí~sjóñ~ Í på éñ~ svár~t ýóg~ámát~té í é~ñ lýs~ stúé~]

[Héls~é]

[Lád ó~pp dí~ñ 30-míñ~útér~s ýóg~áflý~t méd~ Gálá~xý]

[Ýógá~íñst~rúkt~øréñ C~át Mé~ffáñ~ délé~r áv s~íñé f~ávór~íttí~ps óg~ vérk~tøý fó~r å tá t~réñí~ñgéñ~ tíl é~t ñýt~t ñív~å.]
[Típs~ óm hv~órdá~ñ dú r~éñgj~ør mób~ílté~léfó~ñéñ d~íñ] [Típs~ óm hv~órdá~ñ dú r~éñgj~ør mób~ílté~léfó~ñéñ d~íñ]

[Héls~é]

[Slík~ hóld~ér dú~ télé~fóñé~ñ hýg~íéñí~sk]

[Å hóld~é dég~ sélv~, éíéñ~délé~ñé dí~ñé óg~ mílj~øét ré~ñt, bé~skýt~tér d~ég, dí~ñé ñær~é óg k~jæré m~ót pó~téñs~íéll~ rísí~kó]
[Éñ pé~rsóñ~ sóm p~røvér~ å fórá~ñdré~ móbí~lbrú~kéñ s~íñ] [Éñ pé~rsóñ~ sóm p~røvér~ å fórá~ñdré~ móbí~lbrú~kéñ s~íñ]

[Héls~é]

[Kvít~t dég~ méd d~é dårl~ígé m~óbíl~váñé~ñé dí~ñé]

[Ñår fl~éré ó~g flé~ré mé~ññés~kér l~éggé~r frá~ ség t~éléf~óñéñ~é síñ~é fór~ éñ «dí~gítá~l dét~óx», ká~ñ dét~ væré v~érdt~ å sjék~ké óm~ dét é~r éñ b~édré~ måté å f~å éñ bá~láñs~é í br~úkéñ~ áv sm~ártt~éléf~óñ. Dé~tté f~ór å sí~kré á~t máñ~ íkké~ gjéñ~tár s~ámmé~ møñst~érét~ gáñg~ på gáñ~g.]