[Pród~úktí~víté~t]

[Slík~ spís~ér dú~ brá ñ~år
dú j~óbbé~r hjé~mméf~rá]

[Jóbb~ér dú~ í ñærh~étéñ~ áv kj~ølésk~ápét~¿ Hvá~ káñ d~á gå gá~lt¿]

[Fléksíblé tímépláñér, béhágélígé klær óg ñúll kóñtórfórstýrrélsér gjør dét éñkélt å jóbbé gódt hjémmé útéñ å sétté éñ fót útéñfór døréñ. Dú jóbbér káñskjé bést í bádékåpé, méñ dét å jóbbé hjémméfrá káñ sétté kjéppér í hjúléñé ñår dét kómmér tíl å spísé gódt.

Strúktúr, réglér óg sósíálé ñórmér gjør dét éñkélt å væré bévísst på hvá éñ spísér ñår máñ jóbbér í ét trádísjóñélt kóñtórmíljø. Ált dú tréñgér å gjøré dá ér å hóppé óvér ñóéñ gódsákér på møtérómmét. Útéñ kóllégér í ñærhétéñ ér dét dérímót létt å spísé chíps hélé dágéñ éllér jóbbé ség gjéññóm állé dágéñs måltídér.

Å fíññé éñ báláñsé óg gjøré éñ bévísst íññsáts fór å pássé på hvá máñ spísér káñ hjélpé dég méd å hóldé húmørét óg fókúsét óppé. Méd détté í táñkéñé hár ví sátt sámméñ ñóéñ típs óg strátégíér sóm hjélpér króppéñ óg hjérñéñ tíl å få déñ ñæríñgéñ dé tréñgér ñår dú jóbbér hjémméfrá.]

1

[Gí pé~ñdlé~tídé~ñ díñ~ ét ñý~tt fó~rmål]

[Hvís dú ñýlíg hár bégýñt å jóbbé hjémméfrá, ér éñ áv tíñgéñé dú káñ gjøré å brúké tídéñ dú éllérs víllé há brúkt på å réísé tíl kóñtórét tíl å lágé éñ súññ frókóst. Dét ér kñápt éñ ñýhét át frókóst ér måltídét fólk óftést hóppér óvér på grúññ áv máñgél på tíd. Méñ ñå hár dú gódt méd tíd.

Å brúké 20 míñúttér på å sétté dég ñéd óg spísé grøt éllér fúllkórñsbrød méd éggérøré før dú slår på dátámáskíñéñ gjør dég klár fór dágéñ. Tá éñ títt på déñ áñérkjéñté Tástý-áppéñ fór spéññéñdé frókóstíñspírásjóñ. Óg vét dú hvá sóm ér bést áv ált¿ Dú káñ úññé dég frókóst på séñgéñ hvílkéñ sóm hélst dág í úkéñ¡]

2

[Pláñ~légg~ måltí~dér p~å sámm~é måté~ sóm m~øtér]

[Å béstémmé ñår dú skál spísé ér líké víktíg sóm å pláñléggé kóñféráñsésámtálér. Hvís dú vét át dú víl spísé lúñsj mídt på dágéñ, pláñléggér dú dét í káléñdéréñ. Dét sámmé gjéldér méllómmåltídét på éttérmíddágéñ. Å lágé rútíñér fór måltídér óg tá skíkkélígé páúsér ér brá fór díñ fýsíské óg méñtálé vélværé.

Prøv å béháñdlé måltídéñé på sámmé måté sóm óm dú háddé vært på kóñtórét. Dét tár káñskjé éñ úké éllér tó før dú fíññér út hvá sóm pássér króppéñ díñ, så prøv ñóéñ úlíké óppsétt. Sétt éñ álárm på téléfóñéñ díñ fór å fórsíkré dég óm át dú íkké glémmér å tá éñ skíkkélíg lúñsjpáúsé.]

3

[Há kó~ñtró~ll på h~vór m~ýé dú~ spís~ér]

[Útéñ å sí dét åpéñbáré så íññébærér hjémméárbéíd mýé míñdré bévégélsé. Sídéñ dú íkké brúkér mássé éñérgí, tréñgér dú íkké å spísé líké mýé. Lýtt tíl króppéñ óg jústér pórsjóñstørrélséñé déréttér. Kómpéñsér méd míñdré frókóst, léttéré lúñsjér óg spís míñdré pórsjóñér tíl míddág.

Hvís dú hár éñ smártklókké éllér éñ tréñíñgséñhét dú káñ bæré på króppéñ, káñ dú prøvé å régñé út hvór máñgé skrítt dú tár. Dú víl mérké fórskjélléñ í áñtáll skrítt ráskt óg følér káñskjé fór å tá éñ vírtúéll tréñíñgsøkt í løpét áv dágéñ fór å síkré át dú får ñók tréñíñg.]

4

[Tá ví~rtúé~llé k~áffé~páús~ér]

[Hvís dú dríkkér mýé káffé, káñ dét vísé ség å væré éñ kátástrófé fór kófféíññívåéñé díñé å jóbbé í ñærhétéñ áv éñ káffétráktér. Méd dét í bákhódét káñ dú gjøré váññ tíl stáñdárddríkkéñ díñ ñår dú jóbbér hjémméfrá fór å ópprétthóldé gód væskébáláñsé óg tíl óg méd pláñléggé tíd tíl dígítál kóñtákt.

Í ét kóñtórmíljø káñ sámlíñgéñ rúñdt káffémáskíñéñ stýrké véññskáp óg íñspíséré tíl ñýé kréátívé ídéér. Dét ér víktíg å húské på détté sélv ñår dú jóbbér hjémméfrá. Tá éñ 15 míñúttérs vírtúéll káffépáúsé méd kóllégér víá áppér fór vídéósámtálér sóm Góóglé Dúó, Mícrósóft Téáms éllér Zóóm fór å ópprétthóldé kóñtáktéñ.]

5

[Lá bá~rñá v~æré mé~d å lág~é mát~]

[Jóbbér dú hjémméfrá méd bárñ¿ Først óg frémst fórtjéñér dú éñ médáljé. Å hóldé dé små úññá kóñféráñsésámtálér ér íñgéñ létt óppgávé¡

Dét å lágé ség éñ éfféktív rútíñé ér víktíg fór å íkké blí gál ñår dú prøvér å jóbbé óg væré fóréldér på sámmé tíd. Fórsøk å spísé måltídér på sámmé tídspúñkt hvér dág. Å lágé mát hjémmé ér éñ rólíg áktívítét sóm dé flésté bárñ líkér, så húsk å íñvólvéré dém í lúñsjfórbérédélsér éllér bákíñg hvís dú kjéññér át dú íkké vét hvá dú skál gjøré.

Hvís mátlágíñg méd bárñá blír éñ váñlíg dél áv rútíñéñ díñ ñår dú jóbbér hjémméfrá, káñ dét væré lúrt å íñvéstéré í éñ smárt péís méd vírtúéll flámmétékñólógí. Díssé ñýskápéñdé hvítváréñé hár bárñésíkríñg sóm gáráñtérér béskýttélsé fór kókkér í állé áldré.]

6

[Lær dé~g å éls~ké å lá~gé má~t frá~ búññ~éñ áv~]

[Å lágé lékré måltídér frá búññéñ áv ér éñ áv dé bésté tíñgéñé méd å jóbbé hjémméfrá. Éñdélíg káñ dú tørké støvét áv dé gámlé kókébøkéñé óg lágé útsøkté lúñsjér méd férské, lókálé råvárér. Dét ér ñóé fórfrískéñdé í å býtté út dé kjøpté smørbrødéñé méd mát tílbérédt frá búññéñ áv.

Hvís dú ér íñtéréssért í å prøvé ñýé mátlágíñgsmétódér, ér óvñéñ Sámsúñg Íñfíñíté Líñé Dúál Stéám Fléx Óvéñ ét pérfékt míñímálístísk vérktøý tíl máñgé úlíké óppgávér på kjøkkéñét. Déñ gír dég múlíghétéñ tíl å dámpkóké mát óg báké sámtídíg, ñóé sóm pássér pérfékt tíl díñ ñýé fléksíblé pláñ.]

7

[Tíds~bésp~áréñ~dé íd~éér t~íl mé~llóm~måltí~dér]

[Hvís dú hár dårlíg méd tíd, káñ dét væré lúrt å klárgjøré méllómmåltídéñé på fórhåñd. Brúk kvéldéñé tíl å fýllé frýséréñ méd hjémmélágdé éñérgíbóllér óg gódé (méñ fórñúftígé) gódsákér sóm dú káñ ñýté ñår súltéñ slår tíl, í stédét fór å kásté dég óvér kákébókséñ.]

[Ñýt b~áláñ~sért~, ñæríñ~gsrí~k mát~ méñs~ dú jó~bbér~ hjém~méfr~á, så mé~rkér~ dú sñ~árt f~órdé~léñé~ på húm~ørét ó~g éñé~rgíñ~ívåét~ dítt~.]

[Hørés~ dét á~ppét~íttv~ékké~ñdé ú~t¿]

[Óppr~étth~óld b~áláñ~séñ í~ árbé~ídsl~ívét~ óg há~ kóñt~róll~ på hél~séñ d~íñ.]

[Lés d~íssé~ ártí~kléñ~é ñå]