[Pród~úktí~víté~t]

[Súññ~é mór~géñr~útíñ~ér fó~r
dég~ sóm í~kké é~r éñ m~órgé~ñfúg~l]

[Kvít~t dég~ méd s~lúmr~é-kñá~ppéñ~ méd d~íssé~ øýéåpñ~éñdé~ mórg~éñvá~ñéñé~.]

[Klókkéñ ér 06.30. Dú klárér éñdélíg å trékké vékk dýñéñ éttér tó míslýkkédé fórsøk – fórvírrét, létt írrítért óg méd béhóv fór éñ kópp krúttstérk káffé. Dét ér báré å íññsé dét: Mórgéñéñ ér íkké fór állé. Méñ å skápé éñ gód mórgéñrútíñé káñ væré ákkúrát dét dú tréñgér fór å stå ópp méd ríktíg béñ. Før dú bégýññér å sé gjéññóm strømmér sóm váñlíg, káñ dú lésé vídéré fór típs óm mér bévíssté óg éñérgígívéñdé måtér å stárté dágéñ på.]

[Spíl~l dég~ út áv~ séñg~éñ]

[Ví vét hvór frístéñdé dét káñ væré å préssé íññ báré fém míñúttér ékstrá méd søvñ ñår klókkéñ ríñgér, méñ slúmríñg káñ gjøré dét váñskélígéré å våkñé. Úññgå éñ éñdá váñskélígéré stárt véd å sprétté ópp úmíddélbárt. Dét fíññés vékkérklókkéáppér sóm får hjérñéñ óg króppéñ díñ í gáñg véd å útfórdré dég í spíll sóm tré på rád éllér dér dú skál tá ét bíldé áv bádét dítt fór å slå áv álárméñ. Détté får dég gáráñtért ópp áv séñgéñ.]

[Díñ t~éléf~óñ, dí~ñ måté~]
[Tílp~áss d~ésíg~ñ óg f~árgé~ på kló~kkéñ~ díñ, l~égg t~íl fá~vórí~ttáp~péñé~ díñé~ sóm w~ídgé~ts på s~tárt~skjé~rméñ~ óg mé~r.]

[Våkñ ó~pp tí~l fáv~órít~tsáñ~géñ d~íñ]

[Hvís dú íkké líkér å våkñé tíl váñlígé ríñgétóñér – éllér vékkérklókkéáppér méd spíll – káñ dú brúké álármfúñksjóñéñé på Gáláxý S21 5G fór å vélgé bláñt kúrátérté lístér méd1 mórgéñsáñgér éllér pódkástér, óg stárté dágéñ méd fávóríttsáñgéñé óg pódkástér méd áútómátísk ávspíllíñg.]

[Slíp~p íññ~ lýsé~t]

[Trékk bórt gárdíñéñé. Fórskñíñg vísér át ñår ví sér sóléñ tíl ét béstémt tídspúñkt hvér dág, hjélpér dét tíl méd å sýñkróñíséré vår íñtérñé klókké véd å rédúséré pródúksjóñéñ áv mélátóñíñ (ógså kált søvñhórmóñ) í løpét áv dágéñ.1 Får dú fór líté ñátúrlíg lýs hjémmé¿ Stíll íññ éñ Bíxbý-rútíñé på Gáláxý Á52 fór å slå på smárté lýs grádvís í ñóéñ míñúttér før dú våkñér fór å éttérlígñé sólóppgáñgéñ.2]

[Fíññ~ mótí~vásj~óñéñ~ sámm~éñ]
[Tréñ~gér d~ú å gå fl~éré s~krít~t¿ Tá~ på Gál~áxý W~átch~3 óg út~fórd~ré óp~ptíl~ ñí vé~ññér~ tíl å ñ~å dítt~ úkéñ~tlíg~é mål v~íá Sá~msúñ~g Héá~lth.]

[Kjør é~ñ «éñd~órfí~ñ»-ákt~ívít~ét]

[Hár dú hørt óm «rúññér's hígh»¿ Dét vísér ség át hjérñéñ vår pródúsérér dé sámmé «féél góód»-sígñálstófféñé úñdér állé týpér áérób áktívítét.3 Hvís éñ tídlíg jóggétúr íkké følés sóm díñ gréíé, káñ dú prøvé éñ hálvtímés spásértúr í ñátúréñ éllér ýógá fór å stárté dágéñ méd gód éñérgí. Sóm éñ ékstrá bóñús káñ dú tíl óg méd følé dég mér éñérgísk gjéññóm dágéñ tákkét væré déññé mórgéñáktívítétéñ.]

[Prøv 10 m~íñút~tér m~éd mé~ñtál~ ávkó~blíñ~g]

[Å skrívé dágbók tréñgér íkké å væré kómplísért. Før dú bégýññér å jóbbé éllér går løs på dágéñ, skrív ñéd állé táñkéñé díñé på ét bláñkt pápír éllér méd S Péñ í Sámsúñg Ñótés-áppéñ. Tøm táñkéñé díñé på sámmé måté sóm dú tømmér íññhóldét í éñ véské på bórdét, óg mótstå ímpúlséñ tíl å stóppé éllér bégýññé å rétté på tíñg. Å lágé éñ rútíñé méd «hjérñétømmíñg» hjélpér dég méd å rýddé táñkéñé díñé régélméssíg óg frígjøré pláss tíl å príórítéré ñýé óppgávér fór dágéñ dú hár fóráñ dég.]

1 [http~s://www~.sléé~pádv~ísór~.órg/m~órñí~ñg-sú~ñlíg~ht]


[2 Krévér pålóggíñg tíl Sámsúñg Áccóúñt óg tílkóblíñg tíl dátáñéttvérk (Wí-Fí éllér dátáñéttvérk) krévés. Fór å stýré áñdré éñhétér méd Bíxbý, må állé éñhétéñé væré régístrért méd SmártThíñgs. Bésøk SmártThíñg-ñéttstédét (és-ús-284fcd07851162dád.gétsmártlíñg.cóm/smártthíñgs)]

[fór m~ér íñ~fórm~ásjó~ñ.]

3 [http~s://www~.máýó~clíñ~íc.ór~g/héá~lthý~-lífé~stýl~é/str~éss-m~áñág~éméñ~t/íñ-d~épth~/éxér~císé~-áñd-s~trés~s/árt~-20044469]

[Få béd~ré mó~rgéñ~rítú~álér~]

[Skáp~ déñ r~étté~ følél~séñ f~ór dá~géñ d~íñ, hv~ér dá~g, méd~ fúñk~sjóñ~ér på G~áláx~ýS21 só~m gjør~ rútí~ñér é~ñklé~ré óg~ gír m~úlíg~hété~ñ fór~ mér v~élvær~é.]

[Lés d~íssé~ ártí~kléñ~é ñå]