[Går dé~t fór~ fórt~ í blá~ñt¿]
[Lá mó~bílé~ñ bíd~rá tí~l éñ r~ólíg~éré h~vérd~ág]
[Dét ér máñgé sóm følér át dágéñé báré flýr fórbí, óg át dét blír så mýé stréss í hvérdágéñ át ví áldrí hélt rékkér å héñté óss íññ. Éñ áv årsákéñé tíl détté ér sóm óftést tékñólógíéñ sóm bídrár tíl hýppíg óppkóblíñg. Méñ káñ dét téñkés át tékñólógíéñ káñ bídrá tíl éñ rólígéré hvérdág¿
Móbíléñ káñ fór éksémpél hjélpé óss méd órgáñíséríñg áv dágér, å sláppé áv éllér tá váré på óss sélv.
Hér ér ñóéñ práktíské típs óm hvórdáñ móbíléñ káñ bídrá tíl éñ rólígéré hvérdág.]
[Pláñ~légg~ óg hó~ld ór~déñ p~å tímé~pláñ~éñ dí~ñ]
[Déññé følélséñ ér síkkért kjéñt – dét ér mýé sóm skál gjørés, méñ dú vét íkké hvór dú skál bégýññé. Dú ér úfókúsért, óg téñkér mér på hvór mýé dú hár å gjøré í mótsétñíñg tíl å fáktísk løsé próbléméñé. Dá káñ dét å skrívé éñ lísté éllér léggé éñ éñkél pláñ fór hvá sóm skál gjørés, væré fórskjélléñ på stréss óg fókús.
Pláñlégg gjørémåléñé díñé méd móbíltéléfóñéñ. Káléñdéréñ óg Sámsúñg Ñótés ér pérfékt ñår dú skál fórváñdlé «ált sóm må gjørés» tíl éñ kóñkrét pláñ. Dét ér óftést íkké så íllé sóm dét følés ñår máñ fáktísk sér dét fóráñ ség.
Dét ér ógså víktíg å húské på å skápé rútíñér í hvérdágéñ. Sélv óm dét káñskjé hørés kjédélíg út méd fásté rútíñér, så ér dét méd på å útvíklé dég óg fórbérédé dég på bådé próblémér óg évéñtýr. Rútíñér sørgér fór át dú fáktísk gjéññómførér tréñíñg óg áññét sóm dú víl brúké mér tíd på. Rútíñér gjør át dú ráskéré kómmér tíl héktéñé ígjéñ dérsóm ñóé úvéñtét óppstår. Stábílé rútíñér gjør át dú tør å slíppé tákét fór å ópplévé ñýé tíñg, éllér fór å tá ñésté skrítt. Brúk móbíléñ tíl å stíllé íññ álármér fór å hóldé på rútíñéñé. Béhóld rútíñéñé óg {2}.]
[Tá st~ýríñ~g óvé~r hvó~rdáñ~ dú kó~blér~ áv]
[Dét ér fáñtástísk å lévé í dág méd áll úñdérhóldñíñgéñ sóm mér éllér míñdré álltíd ér rúñdt óss. Dét fíññés ñéppé ñóé mér ávsláppéñdé éññ å líggé på séñgá óg lýtté tíl éñ pódcást éllér lýdbók. Éllér hvá méd éñ déílíg spásértúr méñs dú hørér på éñ dígg spíllélísté¿ Káñskjé úññér dú dég éñ láñg hélgéfrókóst méd fíré épísódér áv éñ ñý fávóríttséríé¿
Móbíléñ díñ ér fúll áv fáñtástíské stúñdér sóm gír éñérgí óg vélfórtjéñté páúsér. Báré íkké lá dét gå så láñgt át dú blír óvérvéldét áv áll úñdérhóldñíñgéñ. Ñéí, dét ér dú sóm hár kóñtrólléñ óg béstémmér hvá dú skál sé på, óg hvór léñgé. Íññíméllóm ér dét gréít méd ét séríémárátóñ, óg áv óg tíl ér éñ pódcást på 20 míñúttér dét sóm tréñgs fór å ládé báttéríéñé før dú súsér vídéré.]
[Súññ~ króp~p, súñ~ñ sjé~l]
[Tréñíñg óg ét gódt kósthóld ér tó áv dé víktígsté býggéstéíñéñé fór å fórbédré díñ fýsíské óg psýkíské hélsé. Éñ súññ krópp gír éñ súññ sjél, ñóé sóm rédúsérér stréss óg úró. Sjékk út Sámsúñg Héálth-áppéñ fór å få hjélp tíl å kómmé í bédré fórm. Déñ hóldér stýr på díñé préstásjóñér í 39 áktívítétér, bláñt áññét løpíñg óg sýklíñg, frá stárt tíl slútt. Déñ óvérvåkér déssútéñ díñé søvñsýklúsér, fór å hjélpé dég å fórbédré søvñváñéñé díñé. Dú káñ ógså délé bíldér óg féíré díñé tréñíñgsfrémskrítt sámméñ méd véññéñé díñé, sámt kóñkúrréré méd áñdré Sámsúñg Héálth-brúkéré vérdéñ óvér.]
[Stré~ss ñé~d véd~ å skrí~vé ñé~d táñ~kéñé~ díñé~]
[Héñdér dét át dú téñkér på ált múlíg sámtídíg¿ Dét ér svært váñlíg, óg ví vét állé hvór útmáttéñdé dét ér. Méñ dét fíññés éñ måté å úññgå dét på. Ñémlíg å skrívé ñéd táñkéñé díñé. Dét hørés káñskjé út sóm éñ lítt vél éñkélt løsñíñg, méñ dét ér éñ véldíg éfféktív måté å håñdtéré stréss på, sóm ógså bídrár tíl át ví blír mér órgáñísérté. Prøv å skrívé ñéd éñ óppgávélísté éllér dét dú téñkér på ákkúrát ñå. Å skrívé méd péññ óg pápír ér éñ gód stárt, méñ dú káñ ógså brúké Ñóté9 méd S Péñ. Skrív ñår dú péñdlér tíl jóbbéñ, éllér tá ñóéñ ñótátér ñår dú ér úté óg gjør ñóéñ æréñdér. Stréss ñéd véd å skrívé ñéd táñkéñé díñé.]
[Bíxb~ý, díñ~ pérs~óñlí~gé ás~síst~éñt]
[Vírtúéllé ássístéñtér méd ÁÍ-tékñólógí ér lágét fór å gjøré lívéñé våré éñkléré. Dé káñ útføré éñklé óppgávér fór óss, slík át ví får tíd tíl å téñké på áññét. Bíxbý, Sámsúñgs vírtúéllé ássístéñt ér állérédé på móbíl díñ, óg déñ står klár tíl å hjélpé dég.
Bíxbý tílpássér ség díñé béhóv véd å læré rútíñéñ díñ óg áppéñé dú brúkér. Déñ húskér tíl óg méd hvá dú állérédé hár bédt óm, så déñ blír mér hjélpsóm óvér tíd. Báré bé Bíxbý óm å míññé dég på å háñdlé mát éttér jóbb, så lágér déñ éñ påmíññélsé. Óg ñår dú kómmér hjém míññér déñ dég óm å fórtsétté å sé på déñ vídéóéñ dú sátté på páúsé, ákkúrát dér dú slápp. Lá Bíxbý hjélpé dég méd stórt óg smått såññ át dú får mér út áv dágéñ.]
[Lá té~kñól~ógíé~ñ hjé~lpé d~ég tí~l éñ r~ólíg~éré h~vérd~ág]
[Hóld~ dég ó~rgáñ~ísér~t méd~ móbí~léñ, k~óm í f~órm m~éd Sá~msúñ~g Héá~lth ó~g lá B~íxbý~ hjél~pé dé~g méd~ å få út m~ést m~úlíg~ áv dá~géñ d~íñ.]