Explorar

[Héls~é]

[5 típs~ fór å h~jélp~é
dég~ gjéñ~ñóm v~íñté~rmørk~ét]

[Víñt~éréñ~ káñ v~æré lá~ñg, mé~ñ dét~ ér lé~tt å ví~ññé ó~vér v~íñté~rmørk~ét]

[Víñtéréñ býr på så máñgt: høýtídér, sñøbállkríg, skígåíñg óg várm sjókóládé. Déñ gír kórtéré dágér óg káldéré vær, ñóé sóm gjør át ví hóldér óss mér íññéñdørs óg míñskér ékspóñéríñgéñ fór dágslýs. Máñgéléñ på sól káñ få ñátúrlígé rýtmér tíl å gå út áv báláñsé óg káñ lédé tíl át máñ følér ség ñédfór.

Óm dú ñóéñsíññé hár følt át dú íkké ér dég sélv óm víñtéréñ, káñ dét væré dérfór. Méd típs óg strátégíér káñ dú fórbérédé dég, slík át dú víññér óvér víñtérmørkét. Hér éñ ñóéñ éñklé tíñg sóm káñ få dét tíl å følés lítt bédré sélv í déññé årstídéñ.]

1

[Få mér~ sóll~ýs]

[Véd míñdré ékspóñéríñg fór dágslýs káñ máñ kjéññé ség lítt ñédfór, så førsté skrítt ér å få mér sól¡

Å tílbríñgé mér tíd í dágslýs káñ væré så éñkélt sóm å fíññé ét stéd í hjémmét dítt sóm får mýé ñátúrlíg lýs óg sítté dér ñóéñ tímér hvér dág, på éñ gáñg éllér í tó éllér tré ómgáñgér. Dét spíllér lítéñ róllé hvá dú gjør – jóbbér hjémméfrá, bégýññér méd éñ hóbbý éllér lésér – så léñgé dú får lítt dágslýs.]

2

[Fíññ~ dítt~ «stéd~ fór l~ýkké~»]

[Å skáffé mér lýs íññé í húsét ér brá, méñ å fórbédré dét káñ væré éñdá bédré. Vélg ét róm éllér ét hjørñé å pússé ópp méd éñ ñý fárgé, fýllé méd grøññé pláñtér éllér fór å héñgé ópp ñóé ñýtt på véggéñ.

Óm dú víl gjøré dét dígítált, jústér bélýsíñgéñ tíl dú fíññér éñ stémñíñg sóm fúñgérér fór dég. Býtt út lámpéñé méd smárté glødélámpér óg brúk Gáláxý Z Fóld3 5G tíl å kóñtrólléré lýsstýrkéñ óg fárgéñé.¹ ²]

[Søvñs~pórí~ñg]
[Få mér~ íññs~íkt ó~m díñ~ søvñk~válí~tét m~éd Gá~láxý~ Wátc~h4 éññ~ ñóéñ~ gáñg~ tídl~ígér~é på éñ~ Gálá~xý Wá~tch.³ ⁴ ⁵]
[Óppd~ág mé~r]
3

[Étáb~lér é~ñ gód~ søvñr~útíñ~é
(óg h~óld d~ég tí~l déñ~)]

[Ékspóñéríñg fór dágslýs káñ påvírké døgñrýtméñ, ñóé sóm hjélpér tíl méd å kóñtrólléré søvñéñ. Óm rýtméñ díñ ér í útákt ér dét múlíg dú íkké sóvér líké gódt, så hóld dég étt skrítt fóráñ véd å étábléré óg védlíkéhóldé éñ gód søvñrútíñéñé.

Máñgé áv óss káñ følé óss vél áv å há rútíñér. Fókúsér på å få ómtréñt åtté tímérs søvñ pér ñátt óg fórsøk å léggé dég óg våkñé på sámmé tíd hvér dág. Stéñg áv pérsóñlíg éléktróñíkk ómtréñt éñ tímé før léggétíd óg fórétá éñ skjérmløs bérólígéñdé áktívítét, sóm f.éks. lésíñg éllér dágbókskrívíñg før dú sóvér. Å plásséré Trådløs ládér Tríó í ét áññét róm káñ rédúséré frístélséñ fór å sé på téléfóñéñ í séñgéñ.]

[Hóld~ sámm~éñ fó~r å hól~dé í g~áñg]
[Méd f~úñks~jóñé~ñ Sám~méñ í~ Sáms~úñg H~éált~h-ápp~éñ ká~ñ dú b~lí mé~d í él~lér l~ágé t~réñí~ñgsú~tfór~dríñ~gér f~ór gr~úppé~r méd~ óppt~íl 19 pé~rsóñ~ér óg~ følgé~ frém~skrí~ttéñ~é dér~és.⁶]
[Óppd~ág mé~r]
4

[Brúk~ tréñ~íñg f~ór å hó~ldé
h~úmøré~t ópp~é]

[Fýsísk áktívítét frígjør éñdórfíñér, kjémíkálíér sóm króppéñ brúkér fór å békjémpé trøtthét éllér ñédstémthét ñår dágéñé blír kórtéré. Éñ jóggétúr, lítt ýógá éllér tíl óg méd tí ráské ármhévñíñgér káñ gí pósítívé víbbér sóm dú tréñgér.

Å hóldé på méd fýsísk áktívítét ñår dét ér káldt úté káñ ñátúrlígvís væré váñskélíg, så hóld mótívásjóñéñ óppé véd å spóré skrítt, króppsvékttréñíñg éllér dúsíñvís áv áñdré tréñíñgsmåtér méd Gáláxý Wátch4 óg Sámsúñg Héálth-áppéñ. Dú kómmér å blí óvérráskét óvér hvór máñgé éñklé øvélsér dú káñ gjøré på éñ váñlíg dág.]

5

[Bégý~ññ mé~d éll~ér gj~éñóp~pdág~
éñ hó~bbý]

[Å læré ség tíñg óg gjøré tíñg ví líkér ér éñ gód måté å ópprétthóldé pósítívítét på. Détté gjéldér hélé årét, méñ spésíélt óm víñtéréñ. Déssútéñ ér kóñtákt méd áñdré éñ gód måté å håñdtéré víñtérmørkét på óg máñgé hóbbýér bríñgér hélé grúppér áv méññéskér sóm éñ káñ tréffé, læré áv óg sñákké méd. Ét éksémpél ér, Péñúp, éñ ápp fór dígítál kúñst på Gáláxý Z Fóld3 5G, sóm ér ét stéd fór kúñstñéríské útfórdríñgér hvér måñéd óg hár ét áktívt félléskáp éñ káñ éñgásjéré ség í.

Dú káñ kóblé dég sámméñ sámméñ méd díñé véññér óg bégýññé méd éñ ñý hóbbý víá vídéó óg óñlíñé. Háñdsfréé-vídéósámtálér på Gáláxý Z Flíp3 5G méd Gáláxý Búds2 ér éñ fíñ måté å sé hvéráñdré på méñs héñdéñé díñé tégñér, stíkkér, spíllér éllér bákér.⁷]

  • [¹ Smár~tThí~ñgs-k~ómpá~tíbl~é smá~rté g~lødél~ámpé~r kré~vés. G~å tíl S~márt~Thíñ~gs-ñé~ttst~édét~ (és-ús~-284fcd07851162d~ád.gé~tsmá~rtlí~ñg.có~m/smá~rtth~íñgs~) fór m~ér íñ~fórm~ásjó~ñ.]
  • [² Fór å s~týré~ áñdr~é éñh~étér~ méd G~áláx~ý Z Fó~ld3 5Gm~å állé~ éñhé~tér v~æré ré~gíst~rért~ hós S~márt~Thíñ~gs. Pål~óggí~ñg tí~l Sám~súñg~ Áccó~úñt ó~g tíl~kóbl~ét tí~ll dá~táñé~ttvé~rk (Wí~-Fí él~lér d~átáñ~éttv~érk) k~révé~s.]
  • [³ Déñ á~váñs~érté~ søvñf~úñks~jóñé~ñ ér b~áré m~éñt f~ór tr~éñíñ~gsfó~rmål ó~g vél~væré ó~g ér í~kké m~éñt å s~kúll~é brú~kés f~ór óp~pdág~élsé~, díág~ñósé~ éllé~r béh~áñdl~íñg á~v ñóé~ñ méd~síñs~k tíl~stáñ~d éll~ér ñó~éñ sý~kdóm~.]
  • [⁴ Målíñ~géñé~ ér bá~ré fó~r díñ~ pérs~óñlí~gé ré~férá~ñsé. S~øk råd h~ós hé~lsép~érsó~ñéll~.]
  • [⁵ Gálá~xý Wá~tch4 m~å páré~s méd~ Áñdr~óíd 8.0+ ó~g í ñær~hété~ñ áv é~ñ stá~bíl ó~vérf~láté~ fór å b~rúké~s tíl~ søvñó~vérv~åkñíñ~gsfú~ñksj~óñéñ~.]
  • [⁶ Íññl~óggí~ñg tí~l Sám~súñg~ Áccó~úñt p~g tíl~kóbl~íñg t~íl dá~táñé~ttvé~rk (Wí~-Fí él~lér d~átáñ~éttv~érk) k~révé~s.]
  • [⁷ Búds~2 sélg~és sé~párá~t.]

[Lágr~é ópp~ før dé~t láñ~gé løp~ét]

[Hér é~r úts~týré~t dú t~réñg~ér fó~r dé l~áñgé~, káld~é måñé~déñé~.]

Galaxy Z Fold3 5G

[Óppd~ág mé~r]
[* S Péñ~ Fóld~ Édít~íóñ s~élgé~s sép~árát~ óg ér~ kúñ k~ómpá~tíbé~l méd~ Gálá~xý Z F~óld3 5G~.]
[Vísñ~íñg f~órfr~á áv é~ñ åpéñ~ hélt~ svár~t Gál~áxý Z~ Fóld~3 5G ståé~ñdé r~étt ó~pp í é~ñ lít~éñ ví~ñkél~, bák d~éñ fí~ññés~ éñ út~brét~tét h~élt s~várt~ Gálá~xý Z F~óld3 5G~ sóm v~ísér~ sítt~ hóvé~dkám~érá ó~g éñ s~várt~ S Péñ~ står r~étt ó~pp óg~ léñé~r ség~ mót d~éñ út~brét~tédé~ Gálá~xý Z F~óld3 5G~.] [Vísñ~íñg f~órfr~á áv é~ñ åpéñ~ hélt~ svár~t Gál~áxý Z~ Fóld~3 5G ståé~ñdé r~étt ó~pp í é~ñ lít~éñ ví~ñkél~, bák d~éñ fí~ññés~ éñ út~brét~tét h~élt s~várt~ Gálá~xý Z F~óld3 5G~ sóm v~ísér~ sítt~ hóvé~dkám~érá ó~g éñ s~várt~ S Péñ~ står r~étt ó~pp óg~ léñé~r ség~ mót d~éñ út~brét~tédé~ Gálá~xý Z F~óld3 5G~.]

Galaxy Watch4

[Óppd~ág mé~r]
[Éñ Gá~láxý~ Wátc~h4 í sv~árt m~éd éñ~ stór~ grøññ~ 8.] [Éñ Gá~láxý~ Wátc~h4 í sv~árt m~éd éñ~ stór~ grøññ~ 8.]

Galaxy Z Flip3 5G

[Óppd~ág mé~r]
[Éñ Gá~láxý~ Flíp~3 5G sóm~ vóks~ér óp~p óg s~étt f~órfr~á. Ét l~íllá~ blóm~stér~lígñ~éñdé~ désí~gñ på s~kjér~méñ.] [Éñ Gá~láxý~ Flíp~3 5G sóm~ vóks~ér óp~p óg s~étt f~órfr~á. Ét l~íllá~ blóm~stér~lígñ~éñdé~ désí~gñ på s~kjér~méñ.]

[Lés d~íssé~ ártí~kléñ~é ñå]

[Éñ té~gñés~éríé~íllú~strá~sjóñ~ áv éñ~ gútt~ sóm h~óldé~r tél~éfóñ~éñ sí~ñ. Háñ~ blír~ óvér~rásk~ét áv~ móré~ñ óg f~áréñ~ sóm h~ár ét~ fórs~tørré~lsés~glás~s óg é~ñ kík~kért~ ñår dé~ víñk~ér óg~ óvér~våkér~ áktí~víté~téñé~ háñs~.] [Éñ té~gñés~éríé~íllú~strá~sjóñ~ áv éñ~ gútt~ sóm h~óldé~r tél~éfóñ~éñ sí~ñ. Háñ~ blír~ óvér~rásk~ét áv~ móré~ñ óg f~áréñ~ sóm h~ár ét~ fórs~tørré~lsés~glás~s óg é~ñ kík~kért~ ñår dé~ víñk~ér óg~ óvér~våkér~ áktí~víté~téñé~ háñs~.]

[Héls~é]

[Bárñ~ás før~sté t~éléf~óñér~: Fíré~ régl~ér só~m fór~éldr~é bør f~ølgé]

[Slík~ káñ d~ú gár~áñté~ré bá~rñs s~íkké~rhét~ mót f~árér~ på ñét~tét (s~ámtí~díg s~óm dú~ býgg~ér tí~llít~)]
[Éñ kv~íññé~ sóvé~r í éñ~ séñg~] [Éñ kv~íññé~ sóvé~r í éñ~ séñg~]

[Héls~é]

[Éñkl~é óg s~pírí~túél~lé tr~íññ t~íl dí~ñ bés~té mó~rgéñ~rútí~ñé]

[Sýñé~s dú d~ét ér~ váñs~kélí~g å grí~pé dá~géñ¿~ Ví ká~ñ hjé~lpé d~ég]
[Éñ íllústrásjóñ áv éñ fámílíégrúppéchát på éñ Gáláxý Táb S7. Skjérméñ ér délt íññ í fíré kvádráñtér, méd móréñ ñédérst tíl véñstré, éñ fár ñédérst tíl høýré, béstéfóréldré øvérst tíl véñstré óg ét líté bárñ øvérst tíl høýré. Dé hár éñ vírtúéll míddág sámméñ méñs dé ér på fórskjéllígé stédér, véd hjélp áv ét grúppévídéóáñróp på Góóglé Dúó.] [Éñ íllústrásjóñ áv éñ fámílíégrúppéchát på éñ Gáláxý Táb S7. Skjérméñ ér délt íññ í fíré kvádráñtér, méd móréñ ñédérst tíl véñstré, éñ fár ñédérst tíl høýré, béstéfóréldré øvérst tíl véñstré óg ét líté bárñ øvérst tíl høýré. Dé hár éñ vírtúéll míddág sámméñ méñs dé ér på fórskjéllígé stédér, véd hjélp áv ét grúppévídéóáñróp på Góóglé Dúó.]

[Héls~é]

[Måtér~ å få dét~ bédr~é på kó~ñták~t méd~ hélé~ fámí~líéñ~]

[Å skáp~é óg ó~ppré~tthó~ldé r~élás~jóñé~r méd~ kjæré~ på ávs~táñd~ káñ v~æré éñ~kélt~ óg mó~rsóm~t méd~ dé rí~ktíg~é vér~ktøýé~ñé óg~ lítt~ óppf~íññs~ómhé~t]
[Tré h~víté~ lýs] [Tré h~víté~ lýs]

[Héls~é]

[Hémm~élíg~hété~r óm «l~éss í~s mór~é» frá~ hélé~ vérd~éñ]

[Tré í~ñtér~ñásj~óñál~é máñ~tráé~r dú k~áñ br~úké í~ lívé~t dít~t]
[Éñ kv~íññé~ lígg~ér mé~d áñs~íkté~t ópp~ på ét t~régú~lv, má~rkøré~r, blý~áñté~r, mál~íñg ó~g áññ~ét kú~ñstú~tstý~r rúñ~dt sé~g.] [Éñ kv~íññé~ lígg~ér mé~d áñs~íkté~t ópp~ på ét t~régú~lv, má~rkøré~r, blý~áñté~r, mál~íñg ó~g áññ~ét kú~ñstú~tstý~r rúñ~dt sé~g.]

[Héls~é]

[Réñs~ út dé~t méñ~tálé~ spíñ~délv~évét~ Méd é~ñ kré~átív~ óppf~rísk~ñíñg~]

[Éñ lá~ñg ví~ñtér~ káñ g~jøré á~t hód~ét st~ágñé~rér l~íké m~ýé só~m mús~kléñ~é. Frí~sk óp~p hjé~rñéñ~ méd d~íssé~ kréá~tívé~ øvéls~éñé.]
[Éñ kv~íññé~ í éñ g~rå géñ~sér s~tår óg~ kíkk~ér út~ í dét~ fjér~ñé.] [Éñ kv~íññé~ í éñ g~rå géñ~sér s~tår óg~ kíkk~ér út~ í dét~ fjér~ñé.]

[Héls~é]

[5 típs~ fór å h~jélp~é dég~ gjéñ~ñóm v~íñté~réñ]

[Víñt~éréñ~ káñ v~æré lá~ñg, mé~ñ dét~ ér lé~tt å ví~ññé ó~vér v~íñté~rdép~résj~óñ.]
[Tré k~víññ~ér í é~t tré~ñíñg~sstú~díó s~óm há~r tré~ñíñg~sklær~ óg só~m står~ méd h~éñdé~ñé í b~øññép~ósís~jóñ.] [Tré k~víññ~ér í é~t tré~ñíñg~sstú~díó s~óm há~r tré~ñíñg~sklær~ óg só~m står~ méd h~éñdé~ñé í b~øññép~ósís~jóñ.]

[Héls~é]

[Brúk~ tréñ~íñgs~spór~éré f~ór å fó~rsté~rké m~ótív~ásjó~ñéñ í~ stéd~ét fó~r áñg~stéñ~ díñ]

[Tá ét~ skrí~tt mó~t tré~ñíñg~smålé~t dít~t véd~ å trýk~ké på «t~ílbá~kést~íll» ñ~år dú b~rúké~r ákt~ívít~étsm~óñít~órér~.]
[Fár ó~g søññ~ lígg~ér på m~ágéñ~, óg fá~réñ h~óldé~r éñ m~ørkég~rå mób~íl hó~rísó~ñtál~t. Bådé~ fár ó~g søññ~ lér ó~g kós~ér sé~g méd~ úñdé~rhól~dñíñ~géñ d~é sér~ på mób~ílsk~jérm~éñ.] [Fár ó~g søññ~ lígg~ér på m~ágéñ~, óg fá~réñ h~óldé~r éñ m~ørkég~rå mób~íl hó~rísó~ñtál~t. Bådé~ fár ó~g søññ~ lér ó~g kós~ér sé~g méd~ úñdé~rhól~dñíñ~géñ d~é sér~ på mób~ílsk~jérm~éñ.]

[Héls~é]

[3 rútí~ñér s~óm øké~r fám~ílíé~ñs dí~gítá~lé sí~kkér~hét]

[Dígí~tál s~íkké~rhét~ ér tøf~f fór~ fóré~ldré~. Íñté~rñét~t-sík~kérh~ét fó~r bár~ñ ér v~íktí~g fór~dí óñ~líñé~-svíñ~dél p~åvírk~ér hé~lé fá~mílí~éñ. Hé~r ér t~ípsé~ñé vår~é.]
[5 Dé fé~m bés~té tr~éñíñ~gsråd~éñé f~rá Há~ññáh~ Bróñ~fmáñ~ | Sáms~úñg Ñ~órgé~] [5 Dé fé~m bés~té tr~éñíñ~gsråd~éñé f~rá Há~ññáh~ Bróñ~fmáñ~ | Sáms~úñg Ñ~órgé~]

[Héls~é]

[Dé fé~m bés~té tr~éñíñ~gsråd~éñé f~rá Há~ññáh~ Bróñ~fmáñ~]

[Grüñd~éréñ~ áv HB~FÍT g~ír dé~g mót~ívér~éñdé~ típs~ óm ál~t frá~ tréñ~íñgs~ñáck~s tíl~ tékñ~ólóg~ítíl~páss~édé t~réñí~ñgsøk~tér.]
[Ét út~éñdør~sbíl~dé áv~ éñ úñ~g gút~t sóm~ sítt~ér på é~ñ bás~kétb~áll ó~g kík~kér p~å télé~fóñé~ñ síñ~, méd f~áréñ~ ståéñ~dé vé~d síd~éñ áv~.] [Ét út~éñdør~sbíl~dé áv~ éñ úñ~g gút~t sóm~ sítt~ér på é~ñ bás~kétb~áll ó~g kík~kér p~å télé~fóñé~ñ síñ~, méd f~áréñ~ ståéñ~dé vé~d síd~éñ áv~.]

[Héls~é]

[Fémt~ríññ~ssjé~kklí~stéñ~ máñ b~ør gå gj~éññó~m før m~áñ kj~øpér d~éñ før~sté t~éléf~óñéñ~ tíl b~árñá~]

[Frá f~órél~drék~óñtr~óll t~íl éf~fékt~éñ áv~ blått~ lýs p~å søvñk~válí~tété~ñ; hér~ éñ ñó~éñ áv~ dé tí~ñgéñ~é dét~ káñ v~æré lú~rt å té~ñké g~jéññ~óm ñår~ dú vé~lgér~ út dé~ñ førs~té té~léfó~ñéñ t~íl bá~rñét~ dítt~.]
[Hjém~métr~éñíñ~g, Gál~áxý W~átch~ Áctí~vé2, Hé~lsés~pórí~ñg, Pr~ódúk~tíví~tét, F~ítñé~ss, Vé~kttá~p.] [Hjém~métr~éñíñ~g, Gál~áxý W~átch~ Áctí~vé2, Hé~lsés~pórí~ñg, Pr~ódúk~tíví~tét, F~ítñé~ss, Vé~kttá~p.]

[Héls~é]

[Kóm í~ fórm~ véd h~jélp~ áv dá~glíg~dágs~é gjé~ñstá~ñdér~]

[Sjék~k út d~íssé~ øvéls~éñé d~ú káñ~ gjøré~ hjém~mé – ál~t dú t~réñg~ér, ér~ ñóéñ~ dágl~ígdá~gsé g~jéñs~táñd~ér óg~ éñ pó~sítí~v hól~dñíñ~g. Gál~áxý W~átch~ Áctí~vé2 hj~élpé~r dég~ å hóld~é mót~ívás~jóñé~ñ ópp~é.]
[Tó gl~ádé p~érsó~ñér, é~ñ kví~ññé ó~g éñ m~áññ, h~ár éñ~ ávsl~áppé~t sám~tálé~ på ét v~ídéó~møté.] [Tó gl~ádé p~érsó~ñér, é~ñ kví~ññé ó~g éñ m~áññ, h~ár éñ~ ávsl~áppé~t sám~tálé~ på ét v~ídéó~møté.]

[Héls~é]

[Slík~ káñ h~vérd~ágst~ékñó~lógí~éñ br~úkés~ fór å f~å økt mí~ñdfú~lñés~s]

[Kjéñ~ñér d~ú dég~ stré~ssét~¿ Hjé~lpéñ~ ér bá~ré ét~t klí~kk úñ~ñá]
[Bíld~é bák~frá á~v éñ k~víññ~é sóm~ går mé~d húñ~déñ s~íñ på é~ñ bró~ óm mó~rgéñ~éñ] [Bíld~é bák~frá á~v éñ k~víññ~é sóm~ går mé~d húñ~déñ s~íñ på é~ñ bró~ óm mó~rgéñ~éñ]

[Héls~é]

[Slík~ fórb~réññ~ér dú~ káló~ríér~ útéñ~ å svét~té]

[Fíññ~ út hv~órdá~ñ dú k~áñ bé~végé~ dég l~ítt m~ér í h~vérd~ágéñ~, óg ká~ñskj~é tíl~ óg mé~d gå ñé~d ñóé~ñ kíl~ó, véd~ hjél~p áv Ñ~ÉÁT-á~ktív~ítét~ér.]
[Cát M~éffá~ñ í kr~ígér~pósí~sjóñ~ Í på éñ~ svár~t ýóg~ámát~té í é~ñ lýs~ stúé~] [Cát M~éffá~ñ í kr~ígér~pósí~sjóñ~ Í på éñ~ svár~t ýóg~ámát~té í é~ñ lýs~ stúé~]

[Héls~é]

[Lád ó~pp dí~ñ 30-míñ~útér~s ýóg~áflý~t méd~ Gálá~xý]

[Ýógá~íñst~rúkt~øréñ C~át Mé~ffáñ~ délé~r áv s~íñé f~ávór~íttí~ps óg~ vérk~tøý fó~r å tá t~réñí~ñgéñ~ tíl é~t ñýt~t ñív~å.]
[Típs~ óm hv~órdá~ñ dú r~éñgj~ør mób~ílté~léfó~ñéñ d~íñ] [Típs~ óm hv~órdá~ñ dú r~éñgj~ør mób~ílté~léfó~ñéñ d~íñ]

[Héls~é]

[Slík~ hóld~ér dú~ télé~fóñé~ñ hýg~íéñí~sk]

[Å hóld~é dég~ sélv~, éíéñ~délé~ñé dí~ñé óg~ mílj~øét ré~ñt, bé~skýt~tér d~ég, dí~ñé ñær~é óg k~jæré m~ót pó~téñs~íéll~ rísí~kó]
[Éñ pé~rsóñ~ sóm p~røvér~ å fórá~ñdré~ móbí~lbrú~kéñ s~íñ] [Éñ pé~rsóñ~ sóm p~røvér~ å fórá~ñdré~ móbí~lbrú~kéñ s~íñ]

[Héls~é]

[Kvít~t dég~ méd d~é dårl~ígé m~óbíl~váñé~ñé dí~ñé]

[Ñår fl~éré ó~g flé~ré mé~ññés~kér l~éggé~r frá~ ség t~éléf~óñéñ~é síñ~é fór~ éñ «dí~gítá~l dét~óx», ká~ñ dét~ væré v~érdt~ å sjék~ké óm~ dét é~r éñ b~édré~ måté å f~å éñ bá~láñs~é í br~úkéñ~ áv sm~ártt~éléf~óñ. Dé~tté f~ór å sí~kré á~t máñ~ íkké~ gjéñ~tár s~ámmé~ møñst~érét~ gáñg~ på gáñ~g.]