Explorar

[Héls~é]

[Lád ó~pp dí~ñ 30-míñ~útér~s
ýóg~áflý~t méd~ Gálá~xý]

[Ýógá~íñst~rúkt~øréñ C~át Mé~ffáñ~ délé~r áv s~íñé f~ávór~íttí~ps óg~ vérk~tøý fó~r å tá t~réñí~ñgéñ~ tíl é~t ñýt~t ñív~å.]

[Tílf~ør lít~t zéñ~ tíl d~íñ hj~émmé~tréñ~íñg m~éd dé~ññé ý~ógár~útíñ~éñ fó~r ñýb~égýñ~ñéré~, drév~ét áv~ Gálá~xý S20]

[Vídé~ó áv C~át Mé~ffáñ~/@cátm~éffá~ñ]

[Táñkéñ på å tréñé ýógá hjémmé útéñ práktísk véílédñíñg frá díñ íñstrúktør káñ vírké skrémméñdé tíl å bégýññé méd, méñ dét ér léttéré éññ dú trór å gjøré frámskrítt í díñ tréñíñg útéñfór stúdíóét. Ví bá ýógáíñstrúktøréñ óg íñflúéñcéréñ Cát Méffáñ óm å véílédé óss gjéññóm éñ 30-míñútérs ýógásékvéñs, drévét áv Gáláxý.]

[Cáts~ ýógá~típs~ fór å
m~áksí~málí~séré~ díñ t~réñí~ñg
]

[Ét ñær~bíld~é áv C~át Mé~ffáñ~ méd h~åñdfá~téñé~ sámm~éñ óg~ lúkk~édé øý~ñé. Hú~ñ hár~ på ség~ éñ ró~sá Gá~láxý~ Wátc~h Áct~ívé2 m~éd Br~éáth~é-fúñ~ksjó~ñéñ p~å skjé~rméñ~.] [Ét ñær~bíld~é áv C~át Mé~ffáñ~ méd h~åñdfá~téñé~ sámm~éñ óg~ lúkk~édé øý~ñé. Hú~ñ hár~ på ség~ éñ ró~sá Gá~láxý~ Wátc~h Áct~ívé2 m~éd Br~éáth~é-fúñ~ksjó~ñéñ p~å skjé~rméñ~.]

[Bégý~ññ mé~d dýp~é åñdé~drét~t]

[Béñýtt Bréáthé*-fúñksjóñéñ på díñ Gáláxý Wátch Áctívé2 sóm véílédñíñg fór hvér íññ- óg útåñdíñg før dú bégýññér méd díñ rútíñé. Cát bégýññér síñ flýt éllér áññéñ bévégélsétréñíñg méd pústéøvélsér, íññ gjéññóm ñéséñ méñs dú téllér tíl fíré, óg út gjéññóm múññéñ méñs dú téllér tíl fíré. Húsk å tílpássé díñé bévégélsér éttér dítt åñdédrétt gjéññóm hélé rútíñéñ.]

[Cát M~éffá~ñ sít~tér p~å kñé m~éd áñ~síkt~ét ñé~d í bá~rñét~s pós~ísjó~ñ på éñ~ svár~t ýóg~ámát~té mé~d héñ~déñé~ fórm~ét só~m éñ p~ýrám~ídé. H~úñ há~r éñ s~várt~ Gálá~xý Wá~tch Á~ctív~é2 på sí~tt høý~ré håñ~dléd~d.] [Cát M~éffá~ñ sít~tér p~å kñé m~éd áñ~síkt~ét ñé~d í bá~rñét~s pós~ísjó~ñ på éñ~ svár~t ýóg~ámát~té mé~d héñ~déñé~ fórm~ét só~m éñ p~ýrám~ídé. H~úñ há~r éñ s~várt~ Gálá~xý Wá~tch Á~ctív~é2 på sí~tt høý~ré håñ~dléd~d.]

[Tílp~áss é~ttér~ béhó~v]

[Tílpásñíñgér ér íkké báré fór ñýbégýññéré, dét ér fór állé. Dérsóm éñ béstémt pósísjóñ íkké følés béhágélíg káñ dú gjøré éñ váríáñt áv déñ éllér ñår sóm hélst gå ñéd í bárñéts pósísjóñ. Dérsóm dú hár hjélpémídlér sóm blókk, båñd, bólstér éllér púté, káñ dú béñýtté dém på éñ måté sóm gjør át pósísjóñéñ følés bédré fór dég.]

[Cát M~éffá~ñ smí~lér ó~g blú~ñkér~ méñs~ húñ h~óldé~r håñd~éñ mó~t páñ~ñéñ. H~úñ há~r étt~ pár h~víté~ Gálá~xý Bú~ds+ í ør~éñé.] [Cát M~éffá~ñ smí~lér ó~g blú~ñkér~ méñs~ húñ h~óldé~r håñd~éñ mó~t páñ~ñéñ. H~úñ há~r étt~ pár h~víté~ Gálá~xý Bú~ds+ í ør~éñé.]

[Tílp~áss s~témñ~íñgé~ñ díñ~ méd p~ássé~ñdé m~úsík~k]

[Dérsóm dú íkké káñ tréñé í stíllé ómgívélsér káñ dú lá dég sýñké héñ í éñ béhágélíg spíllélísté méd Gáláxý Búds+. Déñs Ámbíéñt Áwáré-íññstíllíñg káñ hjélpé tíl méd å fíltréré bórt fórstýrrélsér útéñ å drúkñé víktígé lýdér, sóm éñ téléfóñsámtálé frá ét fámílíémédlém éllér ñår dørklókkéñ ríñgér fór å várslé dég óm éñ lévéríñg. Fór Cát¿ «Jég hár éñ spíllélísté fór ñéstéñ állé húmør, så jég tár på még míñé ørétéléfóñér óg spérrér úté állé áñdré så jég får lítt tíd fór még sélv.»]

[Á cló~séúp~ óf Cá~t Méf~fáñ'~s píñ~k Gál~áxý W~átch~ Áctí~vé2 óñ~ hér w~ríst~. Óñ dí~splá~ý ís t~hé St~réss~ trác~kér f~éátú~ré.] [Á cló~séúp~ óf Cá~t Méf~fáñ'~s píñ~k Gál~áxý W~átch~ Áctí~vé2 óñ~ hér w~ríst~. Óñ dí~splá~ý ís t~hé St~réss~ trác~kér f~éátú~ré.]

[Mål dí~tt st~réss~ñívå]

[Dét ér íñgéñ hémmélíghét át ýógá káñ hjélpé dég méd å róé ñéd króppéñ óg síññét. Dérsóm dú kjéññér dég úrólíg káñ dú målé díñé stréssñívåér før óg éttér díñ rútíñé méd stréssmåléréñ på Gáláxý Wátch Áctívé2. Légg mérké tíl hvór mýé díñ vélværé hár økt óg lágré díñé målíñgér fór å kóñtrólléré díñé dáglígé frámskrítt í tréñdér.]

[Cát s~mílé~r méñ~s húñ~ trýk~kér p~å fúñk~sjóñ~ér på s~íñ ró~sá Gá~láxý~ Wátc~h Áct~ívé2 s~óm hú~ñ bæré~r på håñ~dléd~dét. H~úñ há~r ógs~å étt p~ár hv~íté G~áláx~ý Búd~s+ í øré~ñé.] [Cát s~mílé~r méñ~s húñ~ trýk~kér p~å fúñk~sjóñ~ér på s~íñ ró~sá Gá~láxý~ Wátc~h Áct~ívé2 s~óm hú~ñ bæré~r på håñ~dléd~dét. H~úñ há~r ógs~å étt p~ár hv~íté G~áláx~ý Búd~s+ í øré~ñé.]

[Hóld~ stýr~ på díñ~ véí m~ót fr~ámgá~ñg]

[Fór Cát háñdlér kóñtrólléñ hélt óg hóldéñt óm å tá áñsvár fór, óg væré stólt óvér, å útføré síñé bévégélsésøvélsér, úáñsétt hvílkéñ fórm dét tár. Béñýtt Sámsúñg Héálth-áppéñ på díñ Gáláxý Wátch Áctívé2 tíl å målé díñ áktívé tíd, gjøré éñ mórgéñýógá-útfórdríñg méd éñ véññ éllér áñvéñdé déñs tílpássédé témpóséttér tíl å kómmé íññ í déñ pérfékté rýtméñ. Cát síér: «Å sé át ált sámlés í áppéñ gjør át jég kjéññér még tákkñémlíg fór át jég hár éñ súññ krópp sóm tålér áll déññé áktívítétéñ.»]

4

  • [Bégý~ññ mé~d dýp~é åñdé~drét~t]

    [Béñýtt Bréáthé*-fúñksjóñéñ på díñ Gáláxý Wátch Áctívé2 sóm véílédñíñg fór hvér íññ- óg útåñdíñg før dú bégýññér méd díñ rútíñé. Cát bégýññér síñ flýt éllér áññéñ bévégélsétréñíñg méd pústéøvélsér, íññ gjéññóm ñéséñ méñs dú téllér tíl fíré, óg út gjéññóm múññéñ méñs dú téllér tíl fíré. Húsk å tílpássé díñé bévégélsér éttér dítt åñdédrétt gjéññóm hélé rútíñéñ.]

  • [Tílp~áss é~ttér~ béhó~v]

    [Tílpásñíñgér ér íkké báré fór ñýbégýññéré, dét ér fór állé. Dérsóm éñ béstémt pósísjóñ íkké følés béhágélíg káñ dú gjøré éñ váríáñt áv déñ éllér ñår sóm hélst gå ñéd í bárñéts pósísjóñ. Dérsóm dú hár hjélpémídlér sóm blókk, båñd, bólstér éllér púté, káñ dú béñýtté dém på éñ måté sóm gjør át pósísjóñéñ følés bédré fór dég.]

  • [Tílp~áss s~témñ~íñgé~ñ díñ~ méd p~ássé~ñdé m~úsík~k]

    [Dérsóm dú íkké káñ tréñé í stíllé ómgívélsér káñ dú lá dég sýñké héñ í éñ béhágélíg spíllélísté méd Gáláxý Búds+. Déñs Ámbíéñt Áwáré-íññstíllíñg káñ hjélpé tíl méd å fíltréré bórt fórstýrrélsér útéñ å drúkñé víktígé lýdér, sóm éñ téléfóñsámtálé frá ét fámílíémédlém éllér ñår dørklókkéñ ríñgér fór å várslé dég óm éñ lévéríñg. Fór Cát¿ «Jég hár éñ spíllélísté fór ñéstéñ állé húmør, så jég tár på még míñé ørétéléfóñér óg spérrér úté állé áñdré så jég får lítt tíd fór még sélv.»]

  • [Mål dí~tt st~réss~ñívå]

    [Dét ér íñgéñ hémmélíghét át ýógá káñ hjélpé dég méd å róé ñéd króppéñ óg síññét. Dérsóm dú kjéññér dég úrólíg káñ dú målé díñé stréssñívåér før óg éttér díñ rútíñé méd stréssmåléréñ på Gáláxý Wátch Áctívé2. Légg mérké tíl hvór mýé díñ vélværé hár økt óg lágré díñé målíñgér fór å kóñtrólléré díñé dáglígé frámskrítt í tréñdér.]

  • [Hóld~ stýr~ på díñ~ véí m~ót fr~ámgá~ñg]

    [Fór Cát háñdlér kóñtrólléñ hélt óg hóldéñt óm å tá áñsvár fór, óg væré stólt óvér, å útføré síñé bévégélsésøvélsér, úáñsétt hvílkéñ fórm dét tár. Béñýtt Sámsúñg Héálth-áppéñ på díñ Gáláxý Wátch Áctívé2 tíl å målé díñ áktívé tíd, gjøré éñ mórgéñýógá-útfórdríñg méd éñ véññ éllér áñvéñdé déñs tílpássédé témpóséttér tíl å kómmé íññ í déñ pérfékté rýtméñ. Cát síér: «Å sé át ált sámlés í áppéñ gjør át jég kjéññér még tákkñémlíg fór át jég hár éñ súññ krópp sóm tålér áll déññé áktívítétéñ.»]

[Ér dú~ klár~ tíl å p~røvé ú~t Cát~s típ~s í pr~áksí~s¿ Kl~íkk p~å hér f~ór å sé~ hélé~ 30-míñú~ttér~srút~íñéñ~, éllé~r blá~ ñédó~vér f~ór éñ~ kórt~éré v~érsj~óñ.]

[Éñ ñý~bégý~ññér~véññ~líg,
f~éél-g~óód-f~lýt]

[Cát M~éffá~ñ sít~tér p~å kñé p~å éñ sv~árt ý~ógám~átté~ í síñ~ stúé~. Kñærñ~é héñ~ñés é~r láñ~gt fr~á hvé~ráñd~ré.] [Cát M~éffá~ñ sít~tér p~å kñé p~å éñ sv~árt ý~ógám~átté~ í síñ~ stúé~. Kñærñ~é héñ~ñés é~r láñ~gt fr~á hvé~ráñd~ré.]

[Fíññ~ róéñ~]

[Sétt~ dég í~ éñ bé~hágé~líg, ñ~øýtrá~l pós~ísjó~ñ óg f~ókús~ér på d~íñé åñ~dédr~étt é~ñ stú~ñd óg~ blí b~évís~st på k~rópp~éñ dí~ñ. Pús~t íññ~ méñs~ dú té~llér~ tíl f~íré.]

[Cát M~éffá~ñ sít~tér m~éd bé~ñá í k~rýss~ på éñ s~várt~ ýógá~mátt~é. Húñ~ sér ó~pp mó~t síñ~ høýré~ håñd s~óm st~rékk~ér sé~g mót~ hímm~éléñ~ méñs~ héññ~és vé~ñstr~é håñd~ støtt~ér kr~óppé~ñ héñ~ñés p~å mátt~éñ.] [Cát M~éffá~ñ sít~tér m~éd bé~ñá í k~rýss~ på éñ s~várt~ ýógá~mátt~é. Húñ~ sér ó~pp mó~t síñ~ høýré~ håñd s~óm st~rékk~ér sé~g mót~ hímm~éléñ~ méñs~ héññ~és vé~ñstr~é håñd~ støtt~ér kr~óppé~ñ héñ~ñés p~å mátt~éñ.]

[Várm~ ópp m~éd sí~ttéñ~dé st~rékk~-øvéls~ér fó~r síd~éñ]

[Bégý~ññ mé~d str~ékk-øv~élsé~r sóm~ åpñér~ ópp b~rýst~ét óg~ hvér~ sídé~ áv kr~óppé~ñ. Brú~k díñ~é skr~å-músk~lér t~íl å løf~té dí~ñ véñ~stré~ árm m~éñs d~ú vrí~r brý~stét~ mót h~ímmé~léñ. G~jéñt~á på dé~ñ áñd~ré sí~déñ.]

[Cát M~éffá~ñ méd~ hódé~t séñ~két í~ bárñ~éts p~ósís~jóñ p~å éñ sv~árt ý~ógám~átté~] [Cát M~éffá~ñ méd~ hódé~t séñ~két í~ bárñ~éts p~ósís~jóñ p~å éñ sv~árt ý~ógám~átté~]

[Flýt~t dég~ óvér~ í kñé~ståéñ~dé pó~sísj~óñ]

[Stár~t í bá~rñét~s pós~ísjó~ñ (mér~kñád~: sláp~p gjé~rñé á~v í dé~ññé p~ósís~jóñé~ñ ñår d~ú tré~ñgér~ éñ pá~úsé). Ñ~år dú é~r klá~r stí~llér~ dú dé~g på ál~lé fí~ré óg~ stré~kkér~ fórs~íktí~g rýg~grád~éñ mé~d éñ s~éríé~ méd k~átt ó~g kú-s~trék~kér.]

[Cát M~éffá~ñ str~ékké~r árm~éñé ó~vér h~ódét~ méd h~éñdé~ñé sá~mméñ~] [Cát M~éffá~ñ str~ékké~r árm~éñé ó~vér h~ódét~ méd h~éñdé~ñé sá~mméñ~]

[Stré~kk út~ króp~péñ ó~g få mé~r éñé~rgí]

[Bégý~ññ mé~d sól~-híls~ñíñg~ér vé~d å své~ípé á~rméñ~é ópp~óvér~ sámt~ídíg~ sóm d~ú pús~tér í~ññ. Mé~ñs dú~ púst~ér út~ bøýér~ dú kñ~ærñé s~ámtí~díg s~óm dú~ bøýér~ króp~péñ f~rámó~vér. P~å ñést~é íññ~-púst~ løfté~r dú b~rýst~ét óg~ plás~séré~r héñ~déñé~ på lég~géñé~ fór å s~trék~ké út~ rýgg~rádé~ñ.]

[Cát M~éffá~ñ gjør~ pláñ~kéñ m~éd út~strá~kté b~éñ på é~ñ svá~rt ýó~gámá~tté] [Cát M~éffá~ñ gjør~ pláñ~kéñ m~éd út~strá~kté b~éñ på é~ñ svá~rt ýó~gámá~tté]

[Tréñ~ ópp k~jérñ~é-mús~kúlá~túré~ñ díñ~ óg åpñ~é brý~stét~ dítt~]

[Púst~ út mé~ñs dú~ går bá~kóvé~r méd~ béñá~ så dú k~ómmé~r í pl~áñké~-pósí~sjóñ~éñ. Hó~ld pú~stéñ~ óg sé~ñk dé~rétt~ér kñ~ærñé, s~ámtí~díg s~óm dú~ hóld~ér ál~búéñ~é ñæré~ króp~péñ ó~g séñ~kér d~ég ñé~d mót~ mátt~éñ. St~rékk~ út tær~ñé óg~ åpñé ó~pp br~ýsté~t fór~ å kómm~é í kó~brá-p~ósís~jóñ.]

[Cát M~éffá~ñ í ñé~dádg~åéñdé~ húñd~-pósí~sjóñ~ på éñ s~várt~ ýógá~mátt~é] [Cát M~éffá~ñ í ñé~dádg~åéñdé~ húñd~-pósí~sjóñ~ på éñ s~várt~ ýógá~mátt~é]

[Stýr~k árm~éñé ó~g skú~ldré~ñé]

[Bøý tærñé óg løft dég ópp tíl éñ ñédádgåéñdé húñd. Tá ñóéñ åñdédrétt óg gå méd føttéñé tílbáké ópp mót héñdéñé díñé. Løft hódét, légg héñdéñé på léggéñé óg púst út tíl éñ ståéñdé frémóvér-fóld. Púst íññ, svéíp héñdéñé ópp mót hímméléñ. Púst út, før héñdéñé sámméñ fóráñ hjértét. Gjéñtá sékvéñséñ tó gáñgér tíl.]

[Cát M~éffá~ñ líg~gér ñ~éd på é~ñ svá~rt ýó~gámá~tté í~ Sháv~ásáñ~á-pós~ísjó~ñ méd~ lúkk~édé øý~ñé] [Cát M~éffá~ñ líg~gér ñ~éd på é~ñ svá~rt ýó~gámá~tté í~ Sháv~ásáñ~á-pós~ísjó~ñ méd~ lúkk~édé øý~ñé]

[Sláp~p áv m~éd Sh~ávás~áñá]

[Dé sí~sté m~óméñ~téñé~ í tré~ñíñg~éñ dí~ñ ér d~é vík~tígs~té. Lí~gg på r~ýggé~ñ í éñ~ ávsl~áppé~ñdé p~ósís~jóñ m~éd ár~mér ó~g béñ~ útst~rákt~é í dé~ñ stí~llíñ~géñ s~óm ér~ mést~ béhá~gélí~g fór~ dég. F~ølgé m~éd på p~ústé~ñ díñ~ sámt~ídíg~ sóm d~ú réf~lékt~érér~, hvíl~ér óg~ sláp~pér h~élt á~v.]

4

  • [Fíññ~ róéñ~]

    [Sétt~ dég í~ éñ bé~hágé~líg, ñ~øýtrá~l pós~ísjó~ñ óg f~ókús~ér på d~íñé åñ~dédr~étt é~ñ stú~ñd óg~ blí b~évís~st på k~rópp~éñ dí~ñ. Pús~t íññ~ méñs~ dú té~llér~ tíl f~íré.]

  • [Várm~ ópp m~éd sí~ttéñ~dé st~rékk~-øvéls~ér fó~r síd~éñ]

    [Bégý~ññ mé~d str~ékk-øv~élsé~r sóm~ åpñér~ ópp b~rýst~ét óg~ hvér~ sídé~ áv kr~óppé~ñ. Brú~k díñ~é skr~å-músk~lér t~íl å løf~té dí~ñ véñ~stré~ árm m~éñs d~ú vrí~r brý~stét~ mót h~ímmé~léñ. G~jéñt~á på dé~ñ áñd~ré sí~déñ.]

  • [Flýt~t dég~ óvér~ í kñé~ståéñ~dé pó~sísj~óñ]

    [Stár~t í bá~rñét~s pós~ísjó~ñ (mér~kñád~: sláp~p gjé~rñé á~v í dé~ññé p~ósís~jóñé~ñ ñår d~ú tré~ñgér~ éñ pá~úsé). Ñ~år dú é~r klá~r stí~llér~ dú dé~g på ál~lé fí~ré óg~ stré~kkér~ fórs~íktí~g rýg~grád~éñ mé~d éñ s~éríé~ méd k~átt ó~g kú-s~trék~kér.]

  • [Stré~kk út~ króp~péñ ó~g få mé~r éñé~rgí]

    [Bégý~ññ mé~d sól~-híls~ñíñg~ér vé~d å své~ípé á~rméñ~é ópp~óvér~ sámt~ídíg~ sóm d~ú pús~tér í~ññ. Mé~ñs dú~ púst~ér út~ bøýér~ dú kñ~ærñé s~ámtí~díg s~óm dú~ bøýér~ króp~péñ f~rámó~vér. P~å ñést~é íññ~-púst~ løfté~r dú b~rýst~ét óg~ plás~séré~r héñ~déñé~ på lég~géñé~ fór å s~trék~ké út~ rýgg~rádé~ñ.]

  • [Tréñ~ ópp k~jérñ~é-mús~kúlá~túré~ñ díñ~ óg åpñ~é brý~stét~ dítt~]

    [Púst~ út mé~ñs dú~ går bá~kóvé~r méd~ béñá~ så dú k~ómmé~r í pl~áñké~-pósí~sjóñ~éñ. Hó~ld pú~stéñ~ óg sé~ñk dé~rétt~ér kñ~ærñé, s~ámtí~díg s~óm dú~ hóld~ér ál~búéñ~é ñæré~ króp~péñ ó~g séñ~kér d~ég ñé~d mót~ mátt~éñ. St~rékk~ út tær~ñé óg~ åpñé ó~pp br~ýsté~t fór~ å kómm~é í kó~brá-p~ósís~jóñ.]

  • [Stýr~k árm~éñé ó~g skú~ldré~ñé]

    [Bøý tærñé óg løft dég ópp tíl éñ ñédádgåéñdé húñd. Tá ñóéñ åñdédrétt óg gå méd føttéñé tílbáké ópp mót héñdéñé díñé. Løft hódét, légg héñdéñé på léggéñé óg púst út tíl éñ ståéñdé frémóvér-fóld. Púst íññ, svéíp héñdéñé ópp mót hímméléñ. Púst út, før héñdéñé sámméñ fóráñ hjértét. Gjéñtá sékvéñséñ tó gáñgér tíl.]

  • [Sláp~p áv m~éd Sh~ávás~áñá]

    [Dé sí~sté m~óméñ~téñé~ í tré~ñíñg~éñ dí~ñ ér d~é vík~tígs~té. Lí~gg på r~ýggé~ñ í éñ~ ávsl~áppé~ñdé p~ósís~jóñ m~éd ár~mér ó~g béñ~ útst~rákt~é í dé~ñ stí~llíñ~géñ s~óm ér~ mést~ béhá~gélí~g fór~ dég. F~ølgé m~éd på p~ústé~ñ díñ~ sámt~ídíg~ sóm d~ú réf~lékt~érér~, hvíl~ér óg~ sláp~pér h~élt á~v.]

[Fákt~ísk Ú~Í káñ~ várí~éré. B~íldé~ñé ér~ símú~lért~ fór í~llús~trás~jóñs~fórm~ål.
*Tíl~gjéñ~gélí~ghét~éñ tí~l Bré~áthé~-fúñk~sjóñ~éñ ká~ñ vár~íéré~ ávhé~ñgíg~ áv éñ~hét, Ó~S-vér~sjóñ~ óg lá~ñd.]

[Hév t~érsk~éléñ~]

[Gí tr~éñíñ~géñ d~íñ ét~ løft m~éd ét~ útvá~lg áv~ fítñ~éssp~ródú~ktér~ sóm á~lltí~d ér s~ýñké~ñdé.]

Galaxy S20 | S20 + | S20 Ultra 5G

[ÓPPD~ÁG GÁ~LÁXÝ~ S20]
[Báks~ídéñ~é áv C~lóúd~ Píñk~ Gálá~xý S20, C~lóúd~ Blúé~ Gálá~xý S20+ ó~g éñ C~ósmí~c Gré~ý Gál~áxý S~20 Últr~á 5G ví~sés – p~ródú~ktéñ~é vís~és sí~dé óm~ sídé~ dér S~20 ér pl~ássé~rt lé~ñgst~ ñédé~ tíl v~éñst~ré] [Báks~ídéñ~é áv C~lóúd~ Píñk~ Gálá~xý S20, C~lóúd~ Blúé~ Gálá~xý S20+ ó~g éñ C~ósmí~c Gré~ý Gál~áxý S~20 Últr~á 5G ví~sés – p~ródú~ktéñ~é vís~és sí~dé óm~ sídé~ dér S~20 ér pl~ássé~rt lé~ñgst~ ñédé~ tíl v~éñst~ré]

Galaxy buds+

[ÓPPD~ÁG GÁ~LÁXÝ~ BÚDS~+]
[Ét pr~ódúk~tbíl~dé áv~ ét pá~r hím~mélb~lå Gál~áxý B~úds+ í~ déré~s hím~mélb~lå étú~í] [Ét pr~ódúk~tbíl~dé áv~ ét pá~r hím~mélb~lå Gál~áxý B~úds+ í~ déré~s hím~mélb~lå étú~í]

Galaxy watch active2

[ÓPPD~ÁG GÁ~LÁXÝ~ WÁTC~H ÁCT~ÍVÉ2]
[Ét pr~ódúk~tbíl~dé áv~ éñ Gá~láxý~ Wátc~h Áct~ívé2 – t~ídéñ~ klók~kéñ v~ísér~ ér 10:08] [Ét pr~ódúk~tbíl~dé áv~ éñ Gá~láxý~ Wátc~h Áct~ívé2 – t~ídéñ~ klók~kéñ v~ísér~ ér 10:08]
[Cát M~éffá~ñ sít~tér í~ éñ mé~dítá~sjóñ~spós~ítúr~ méd k~órsl~ágté~ béñ, l~úkké~ øýñé ó~g håñd~flát~éñé v~éñdt~ óppó~vér] [Cát M~éffá~ñ sít~tér í~ éñ mé~dítá~sjóñ~spós~ítúr~ méd k~órsl~ágté~ béñ, l~úkké~ øýñé ó~g håñd~flát~éñé v~éñdt~ óppó~vér]

[PRÉS~ÉÑTÉ~RÉR]

Gato meffan

[Ýógá~lærér~, tréñ~íñgs~blóg~gér ó~g Ýóú~Túbé~r frá~ Lóñd~óñ.]

@catmeffan

[Lés d~íssé~ ártí~kléñ~é ñå]

[Éñ té~gñés~éríé~íllú~strá~sjóñ~ áv éñ~ gútt~ sóm h~óldé~r tél~éfóñ~éñ sí~ñ. Háñ~ blír~ óvér~rásk~ét áv~ móré~ñ óg f~áréñ~ sóm h~ár ét~ fórs~tørré~lsés~glás~s óg é~ñ kík~kért~ ñår dé~ víñk~ér óg~ óvér~våkér~ áktí~víté~téñé~ háñs~.] [Éñ té~gñés~éríé~íllú~strá~sjóñ~ áv éñ~ gútt~ sóm h~óldé~r tél~éfóñ~éñ sí~ñ. Háñ~ blír~ óvér~rásk~ét áv~ móré~ñ óg f~áréñ~ sóm h~ár ét~ fórs~tørré~lsés~glás~s óg é~ñ kík~kért~ ñår dé~ víñk~ér óg~ óvér~våkér~ áktí~víté~téñé~ háñs~.]

[Héls~é]

[Bárñ~ás før~sté t~éléf~óñér~: Fíré~ régl~ér só~m fór~éldr~é bør f~ølgé]

[Slík~ káñ d~ú gár~áñté~ré bá~rñs s~íkké~rhét~ mót f~árér~ på ñét~tét (s~ámtí~díg s~óm dú~ býgg~ér tí~llít~)]
[Éñ kv~íññé~ sóvé~r í éñ~ séñg~] [Éñ kv~íññé~ sóvé~r í éñ~ séñg~]

[Héls~é]

[Éñkl~é óg s~pírí~túél~lé tr~íññ t~íl dí~ñ bés~té mó~rgéñ~rútí~ñé]

[Sýñé~s dú d~ét ér~ váñs~kélí~g å grí~pé dá~géñ¿~ Ví ká~ñ hjé~lpé d~ég]
[Éñ íllústrásjóñ áv éñ fámílíégrúppéchát på éñ Gáláxý Táb S7. Skjérméñ ér délt íññ í fíré kvádráñtér, méd móréñ ñédérst tíl véñstré, éñ fár ñédérst tíl høýré, béstéfóréldré øvérst tíl véñstré óg ét líté bárñ øvérst tíl høýré. Dé hár éñ vírtúéll míddág sámméñ méñs dé ér på fórskjéllígé stédér, véd hjélp áv ét grúppévídéóáñróp på Góóglé Dúó.] [Éñ íllústrásjóñ áv éñ fámílíégrúppéchát på éñ Gáláxý Táb S7. Skjérméñ ér délt íññ í fíré kvádráñtér, méd móréñ ñédérst tíl véñstré, éñ fár ñédérst tíl høýré, béstéfóréldré øvérst tíl véñstré óg ét líté bárñ øvérst tíl høýré. Dé hár éñ vírtúéll míddág sámméñ méñs dé ér på fórskjéllígé stédér, véd hjélp áv ét grúppévídéóáñróp på Góóglé Dúó.]

[Héls~é]

[Måtér~ å få dét~ bédr~é på kó~ñták~t méd~ hélé~ fámí~líéñ~]

[Å skáp~é óg ó~ppré~tthó~ldé r~élás~jóñé~r méd~ kjæré~ på ávs~táñd~ káñ v~æré éñ~kélt~ óg mó~rsóm~t méd~ dé rí~ktíg~é vér~ktøýé~ñé óg~ lítt~ óppf~íññs~ómhé~t]
[Tré h~víté~ lýs] [Tré h~víté~ lýs]

[Héls~é]

[Hémm~élíg~hété~r óm «l~éss í~s mór~é» frá~ hélé~ vérd~éñ]

[Tré í~ñtér~ñásj~óñál~é máñ~tráé~r dú k~áñ br~úké í~ lívé~t dít~t]
[Éñ kv~íññé~ lígg~ér mé~d áñs~íkté~t ópp~ på ét t~régú~lv, má~rkøré~r, blý~áñté~r, mál~íñg ó~g áññ~ét kú~ñstú~tstý~r rúñ~dt sé~g.] [Éñ kv~íññé~ lígg~ér mé~d áñs~íkté~t ópp~ på ét t~régú~lv, má~rkøré~r, blý~áñté~r, mál~íñg ó~g áññ~ét kú~ñstú~tstý~r rúñ~dt sé~g.]

[Héls~é]

[Réñs~ út dé~t méñ~tálé~ spíñ~délv~évét~ Méd é~ñ kré~átív~ óppf~rísk~ñíñg~]

[Éñ lá~ñg ví~ñtér~ káñ g~jøré á~t hód~ét st~ágñé~rér l~íké m~ýé só~m mús~kléñ~é. Frí~sk óp~p hjé~rñéñ~ méd d~íssé~ kréá~tívé~ øvéls~éñé.]
[Éñ kv~íññé~ í éñ g~rå géñ~sér s~tår óg~ kíkk~ér út~ í dét~ fjér~ñé.] [Éñ kv~íññé~ í éñ g~rå géñ~sér s~tår óg~ kíkk~ér út~ í dét~ fjér~ñé.]

[Héls~é]

[5 típs~ fór å h~jélp~é dég~ gjéñ~ñóm v~íñté~réñ]

[Víñt~éréñ~ káñ v~æré lá~ñg, mé~ñ dét~ ér lé~tt å ví~ññé ó~vér v~íñté~rdép~résj~óñ.]
[Tré k~víññ~ér í é~t tré~ñíñg~sstú~díó s~óm há~r tré~ñíñg~sklær~ óg só~m står~ méd h~éñdé~ñé í b~øññép~ósís~jóñ.] [Tré k~víññ~ér í é~t tré~ñíñg~sstú~díó s~óm há~r tré~ñíñg~sklær~ óg só~m står~ méd h~éñdé~ñé í b~øññép~ósís~jóñ.]

[Héls~é]

[Brúk~ tréñ~íñgs~spór~éré f~ór å fó~rsté~rké m~ótív~ásjó~ñéñ í~ stéd~ét fó~r áñg~stéñ~ díñ]

[Tá ét~ skrí~tt mó~t tré~ñíñg~smålé~t dít~t véd~ å trýk~ké på «t~ílbá~kést~íll» ñ~år dú b~rúké~r ákt~ívít~étsm~óñít~órér~.]
[Fár ó~g søññ~ lígg~ér på m~ágéñ~, óg fá~réñ h~óldé~r éñ m~ørkég~rå mób~íl hó~rísó~ñtál~t. Bådé~ fár ó~g søññ~ lér ó~g kós~ér sé~g méd~ úñdé~rhól~dñíñ~géñ d~é sér~ på mób~ílsk~jérm~éñ.] [Fár ó~g søññ~ lígg~ér på m~ágéñ~, óg fá~réñ h~óldé~r éñ m~ørkég~rå mób~íl hó~rísó~ñtál~t. Bådé~ fár ó~g søññ~ lér ó~g kós~ér sé~g méd~ úñdé~rhól~dñíñ~géñ d~é sér~ på mób~ílsk~jérm~éñ.]

[Héls~é]

[3 rútí~ñér s~óm øké~r fám~ílíé~ñs dí~gítá~lé sí~kkér~hét]

[Dígí~tál s~íkké~rhét~ ér tøf~f fór~ fóré~ldré~. Íñté~rñét~t-sík~kérh~ét fó~r bár~ñ ér v~íktí~g fór~dí óñ~líñé~-svíñ~dél p~åvírk~ér hé~lé fá~mílí~éñ. Hé~r ér t~ípsé~ñé vår~é.]
[5 Dé fé~m bés~té tr~éñíñ~gsråd~éñé f~rá Há~ññáh~ Bróñ~fmáñ~ | Sáms~úñg Ñ~órgé~] [5 Dé fé~m bés~té tr~éñíñ~gsråd~éñé f~rá Há~ññáh~ Bróñ~fmáñ~ | Sáms~úñg Ñ~órgé~]

[Héls~é]

[Dé fé~m bés~té tr~éñíñ~gsråd~éñé f~rá Há~ññáh~ Bróñ~fmáñ~]

[Grüñd~éréñ~ áv HB~FÍT g~ír dé~g mót~ívér~éñdé~ típs~ óm ál~t frá~ tréñ~íñgs~ñáck~s tíl~ tékñ~ólóg~ítíl~páss~édé t~réñí~ñgsøk~tér.]
[Ét út~éñdør~sbíl~dé áv~ éñ úñ~g gút~t sóm~ sítt~ér på é~ñ bás~kétb~áll ó~g kík~kér p~å télé~fóñé~ñ síñ~, méd f~áréñ~ ståéñ~dé vé~d síd~éñ áv~.] [Ét út~éñdør~sbíl~dé áv~ éñ úñ~g gút~t sóm~ sítt~ér på é~ñ bás~kétb~áll ó~g kík~kér p~å télé~fóñé~ñ síñ~, méd f~áréñ~ ståéñ~dé vé~d síd~éñ áv~.]

[Héls~é]

[Fémt~ríññ~ssjé~kklí~stéñ~ máñ b~ør gå gj~éññó~m før m~áñ kj~øpér d~éñ før~sté t~éléf~óñéñ~ tíl b~árñá~]

[Frá f~órél~drék~óñtr~óll t~íl éf~fékt~éñ áv~ blått~ lýs p~å søvñk~válí~tété~ñ; hér~ éñ ñó~éñ áv~ dé tí~ñgéñ~é dét~ káñ v~æré lú~rt å té~ñké g~jéññ~óm ñår~ dú vé~lgér~ út dé~ñ førs~té té~léfó~ñéñ t~íl bá~rñét~ dítt~.]
[Hjém~métr~éñíñ~g, Gál~áxý W~átch~ Áctí~vé2, Hé~lsés~pórí~ñg, Pr~ódúk~tíví~tét, F~ítñé~ss, Vé~kttá~p.] [Hjém~métr~éñíñ~g, Gál~áxý W~átch~ Áctí~vé2, Hé~lsés~pórí~ñg, Pr~ódúk~tíví~tét, F~ítñé~ss, Vé~kttá~p.]

[Héls~é]

[Kóm í~ fórm~ véd h~jélp~ áv dá~glíg~dágs~é gjé~ñstá~ñdér~]

[Sjék~k út d~íssé~ øvéls~éñé d~ú káñ~ gjøré~ hjém~mé – ál~t dú t~réñg~ér, ér~ ñóéñ~ dágl~ígdá~gsé g~jéñs~táñd~ér óg~ éñ pó~sítí~v hól~dñíñ~g. Gál~áxý W~átch~ Áctí~vé2 hj~élpé~r dég~ å hóld~é mót~ívás~jóñé~ñ ópp~é.]
[Tó gl~ádé p~érsó~ñér, é~ñ kví~ññé ó~g éñ m~áññ, h~ár éñ~ ávsl~áppé~t sám~tálé~ på ét v~ídéó~møté.] [Tó gl~ádé p~érsó~ñér, é~ñ kví~ññé ó~g éñ m~áññ, h~ár éñ~ ávsl~áppé~t sám~tálé~ på ét v~ídéó~møté.]

[Héls~é]

[Slík~ káñ h~vérd~ágst~ékñó~lógí~éñ br~úkés~ fór å f~å økt mí~ñdfú~lñés~s]

[Kjéñ~ñér d~ú dég~ stré~ssét~¿ Hjé~lpéñ~ ér bá~ré ét~t klí~kk úñ~ñá]
[Bíld~é bák~frá á~v éñ k~víññ~é sóm~ går mé~d húñ~déñ s~íñ på é~ñ bró~ óm mó~rgéñ~éñ] [Bíld~é bák~frá á~v éñ k~víññ~é sóm~ går mé~d húñ~déñ s~íñ på é~ñ bró~ óm mó~rgéñ~éñ]

[Héls~é]

[Slík~ fórb~réññ~ér dú~ káló~ríér~ útéñ~ å svét~té]

[Fíññ~ út hv~órdá~ñ dú k~áñ bé~végé~ dég l~ítt m~ér í h~vérd~ágéñ~, óg ká~ñskj~é tíl~ óg mé~d gå ñé~d ñóé~ñ kíl~ó, véd~ hjél~p áv Ñ~ÉÁT-á~ktív~ítét~ér.]
[Cát M~éffá~ñ í kr~ígér~pósí~sjóñ~ Í på éñ~ svár~t ýóg~ámát~té í é~ñ lýs~ stúé~] [Cát M~éffá~ñ í kr~ígér~pósí~sjóñ~ Í på éñ~ svár~t ýóg~ámát~té í é~ñ lýs~ stúé~]

[Héls~é]

[Lád ó~pp dí~ñ 30-míñ~útér~s ýóg~áflý~t méd~ Gálá~xý]

[Ýógá~íñst~rúkt~øréñ C~át Mé~ffáñ~ délé~r áv s~íñé f~ávór~íttí~ps óg~ vérk~tøý fó~r å tá t~réñí~ñgéñ~ tíl é~t ñýt~t ñív~å.]
[Típs~ óm hv~órdá~ñ dú r~éñgj~ør mób~ílté~léfó~ñéñ d~íñ] [Típs~ óm hv~órdá~ñ dú r~éñgj~ør mób~ílté~léfó~ñéñ d~íñ]

[Héls~é]

[Slík~ hóld~ér dú~ télé~fóñé~ñ hýg~íéñí~sk]

[Å hóld~é dég~ sélv~, éíéñ~délé~ñé dí~ñé óg~ mílj~øét ré~ñt, bé~skýt~tér d~ég, dí~ñé ñær~é óg k~jæré m~ót pó~téñs~íéll~ rísí~kó]
[Éñ pé~rsóñ~ sóm p~røvér~ å fórá~ñdré~ móbí~lbrú~kéñ s~íñ] [Éñ pé~rsóñ~ sóm p~røvér~ å fórá~ñdré~ móbí~lbrú~kéñ s~íñ]

[Héls~é]

[Kvít~t dég~ méd d~é dårl~ígé m~óbíl~váñé~ñé dí~ñé]

[Ñår fl~éré ó~g flé~ré mé~ññés~kér l~éggé~r frá~ ség t~éléf~óñéñ~é síñ~é fór~ éñ «dí~gítá~l dét~óx», ká~ñ dét~ væré v~érdt~ å sjék~ké óm~ dét é~r éñ b~édré~ måté å f~å éñ bá~láñs~é í br~úkéñ~ áv sm~ártt~éléf~óñ. Dé~tté f~ór å sí~kré á~t máñ~ íkké~ gjéñ~tár s~ámmé~ møñst~érét~ gáñg~ på gáñ~g.]